حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

بارفیکس دست بسته
بارفیکس ماسل
بارفیکس دست باز
بارفیکس چپ و راست
زیربغل اسمیت تک خم
فیله دمر
بارفیکس دست موازی
زیربغل دمبل خم مچ برعکس
زیربغل اسمیت خم مچ برعکس
زیربغل اچ
زیربغل قایقی دست موازی
زیربغل پلاور طناب نشسته
بارفیکس مچ برعکس
پرس پشت دمبل
زیربغل طناب نشسته سیم روبه رو
زیربغل دمبل فلای
زیربغل تی تک از بغل
فیله دمبل چرخشی
پلاور سیمکش خم
پرس پشت هالتر
زیربغل سیمکش از جلو دست موازی
زیربغل پلاور هالتر
زیربغل تی بار و اچ بار خوابیده
زیربغل اسمیت خم
زیربغل دمبل خم
رکاب پشت
ددلیفت (فیله هالتر خم)
زیربغل پلاور طناب ایستاده
فیله سیمکش خم
فیله
زیربغل سیم کراس جفت دست
زیربغل دمبل تک خم
زیربغل سیمکش از جلو دست بسته
زیربغل اچ تک از بغل
زیربغل طناب خوابیده روی میز شیب دار
زیربغل قایقی دست باز
بارفیکس ماسل آپ
زیربغل تی
زیربغل سیمکش ایستاده
پلاور سیمکش ایستاده
زیربغل پلاور دمبل
زیربغل سیم کراس نشسته
زیربغل سیمکش از جلو دست باز
زیربغل پلاور دمبل (میز شیب دار)
زیربغل سیم کراس تک
زیربغل هالتر خم
زیربغل طناب خم
زیربغل سیمکش از پشت
زیربغل سیمکش خم
زیربغل سیمکش از جلو مچ برعکس
زیربغل قایقی دست باز مچ برعکس
زیربغل قایقی (پارویی)
فیله سلام ژاپنی
زیربغل سیمکش تک خم
زیربغل سیمکش از جلو خوابیده