حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

بارفیکس ماسل
بارفیکس دست بسته
بارفیکس ماسل آپ
بارفیکس چپ و راست
بارفیکس دست باز
زیربغل سیمکش از پشت
زیربغل تی تک از بغل
زیربغل پلاور هالتر
فیله سلام ژاپنی
فیله دمر
زیربغل اسمیت تک خم
پرس پشت هالتر
فیله دمبل چرخشی
زیربغل دمبل خم مچ برعکس
زیربغل اسمیت خم
فیله
زیربغل تی بار و اچ بار خوابیده
فیله سیمکش خم
زیربغل تی
بارفیکس دست موازی
زیربغل سیمکش از جلو خوابیده
زیربغل اچ
زیربغل سیم کراس نشسته
زیربغل طناب خم
پرس پشت دمبل
زیربغل اسمیت خم مچ برعکس
زیربغل قایقی دست موازی
زیربغل قایقی (پارویی)
زیربغل دمبل فلای
زیربغل پلاور طناب ایستاده
زیربغل اچ تک از بغل
زیربغل سیمکش تک خم
زیربغل هالتر خم
زیربغل سیم کراس جفت دست
زیربغل پلاور دمبل (میز شیب دار)
زیربغل سیمکش از جلو دست باز
زیربغل سیمکش خم
زیربغل دمبل خم
زیربغل قایقی دست باز مچ برعکس
زیربغل قایقی دست باز
رکاب پشت
ددلیفت (فیله هالتر خم)
زیربغل طناب نشسته سیم روبه رو
زیربغل سیمکش از جلو دست بسته
بارفیکس مچ برعکس
زیربغل سیمکش از جلو دست موازی
زیربغل پلاور دمبل
پلاور سیمکش خم
زیربغل پلاور طناب نشسته
زیربغل دمبل تک خم
زیربغل سیم کراس تک
زیربغل سیمکش ایستاده
زیربغل طناب خوابیده روی میز شیب دار
زیربغل سیمکش از جلو مچ برعکس
پلاور سیمکش ایستاده