حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

زیربغل تی تک از بغل
زیربغل اسمیت تک خم
فیله
فیله دمبل چرخشی
زیربغل قایقی دست باز
زیربغل دمبل خم مچ برعکس
زیربغل سیمکش از جلو خوابیده
زیربغل سیم کراس تک
بارفیکس ماسل آپ
بارفیکس مچ برعکس
فیله سیمکش خم
پرس پشت دمبل
زیربغل پلاور طناب نشسته
زیربغل اسمیت خم مچ برعکس
زیربغل سیمکش از جلو دست باز
زیربغل دمبل فلای
پرس پشت هالتر
زیربغل سیم کراس جفت دست
رکاب پشت
بارفیکس دست بسته
بارفیکس دست باز
زیربغل پلاور طناب ایستاده
بارفیکس ماسل
زیربغل سیمکش خم
بارفیکس چپ و راست
زیربغل پلاور هالتر
ددلیفت (فیله هالتر خم)
زیربغل تی
زیربغل طناب خم
زیربغل سیمکش ایستاده
زیربغل طناب خوابیده روی میز شیب دار
زیربغل سیمکش از جلو دست بسته
زیربغل هالتر خم
زیربغل طناب نشسته سیم روبه رو
زیربغل سیمکش از جلو مچ برعکس
زیربغل سیمکش از پشت
بارفیکس دست موازی
فیله دمر
زیربغل اچ
زیربغل دمبل خم
زیربغل اسمیت خم
پلاور سیمکش ایستاده
زیربغل قایقی (پارویی)
زیربغل پلاور دمبل (میز شیب دار)
زیربغل سیمکش از جلو دست موازی
پلاور سیمکش خم
زیربغل تی بار و اچ بار خوابیده
زیربغل دمبل تک خم
زیربغل سیمکش تک خم
زیربغل قایقی دست باز مچ برعکس
زیربغل اچ تک از بغل
زیربغل سیم کراس نشسته
فیله سلام ژاپنی
زیربغل قایقی دست موازی
زیربغل پلاور دمبل