تغذیه ورزشی
...
شهریور، ۱۴۰۱

نارگیل، میوه ای جذاب

نارگیل میوه گرمسیری با خواص متعدد دارویی است اهمیت این میوه در ورزش، مکانیسم عملکرد، فواید و آنچه باید از این میوه جذاب خواهید خواند

تغذیه ورزشی
...
شهریور، ۱۴۰۱

معجزه ای به نام انجیر

انجیر علاوه بر خوشمزه بودن، بسیار مغذی است و فواید بسیاری برای ورزشکاران دارد ماده ای حاوی ۸۰ درصد آب، که در این مطلب به سایر جنبه های آن پرداخته ایم

پزشکی ورزشی
...
تیر، ۱۴۰۰

زنان جذاب باعث افزایش تستوسترون و ریسک پذیری می شوند؟

آیا حضور زنان بر میزان تستوسترون در مردان تأثیر دارد؟

تغذیه ورزشی
...
تیر، ۱۴۰۰

بادام زمینی فرآوری شده باعث افزایش جذب چربی می شود؟

فرآوری بادام زمینی چه تاثیری بر جذب چربی دارد؟ هضم کامل برخی از غذاها مانند بادام زمینی دشوار است. بنابراین ، تمام مواد مغذی آنها جذب نمی شوند.

پزشکی ورزشی
...
بهمن، ۱۳۹۹

آیا مصرف مکمل HMB منجر به افزایش فوق العاده ی توده عضلانی می شود؟

مصرف پروتئین می تواند به بهبود افزایش توده عضلانی کمک کند. پروتئین از اسیدهای آمینه تشکیل شده است ، که لوسین قوی ترین آمینو اسید ...

پزشکی ورزشی
...
بهمن، ۱۳۹۹

تاثیر الکل بر سنتز پروتئین

در حالی که اثرات منفی مصرف الکل بر اثر سلامتی کاملاً مشهور است ، بدنسازان احتمالاً بیشتر نگران مصرف و چگونگی اثر آن بر فیزیک بدنشان هستند.

تغذیه ورزشی
...
آذر، ۱۳۹۹

قبل خواب پروتئین بخورید

بیشترین پروتئین طی سه وعده ی اصلی صبحانه،ناهار و شام مصرف میگردد که منجر میشود زمان طولانی در شب مقدار پروتین غذایی کمی برای ریکاوری در دسترس بدن باشد

مقالات تمرینی
...
آذر، ۱۳۹۹

بین هر ست چقدر استراحت کنیم ؟

آیا استراحت کوتاه بین ست ها ممکن است رشد عضلات را کُند کند؟ اصولا استراحت كمتر از يك دقيقه بين ست هاي تمريني محبوبيت بيشتري دارد اما ...