حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پرس بالا سینه اسمیت
زیر سینه ھالتر پرس
شنا پرشی
شنا سوئدی
قفسه سینه کراس خوابیده
پرس سینه هالتر
بالا سینه هالتر
قفسه بالا سینه دمبل
پرس سینه اسمیت
قفسه سینه دمبل چکشی
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
قفسه سینه دستگاه پروانه
پرس سینه دمبل موازی
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
زیر سینه قفسه دمبل
قفسه سینه دمبل
قفسه سینه کراس
قفسه سینه دستگاه فلای
پرس سینه دمبل
پرس سینه دستگاه
سینه کراس اور
کراس اور از پایین (دان کراس)
پارالل
بالا سینه دمبل
کراس اور (تک دست)
بالا سینه دمبل موازی
زیر سینه دمبل پرس