حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

شنا پرشی
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
زیر سینه ھالتر پرس
پارالل
پرس بالا سینه اسمیت
شنا سوئدی
زیر سینه دمبل پرس
قفسه سینه دمبل چکشی
پرس سینه هالتر
بالا سینه دمبل
پرس سینه اسمیت
پرس سینه دمبل
قفسه سینه کراس خوابیده
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه بالا سینه دمبل
کراس اور (تک دست)
پرس سینه دستگاه
قفسه سینه دمبل
کراس اور از پایین (دان کراس)
پرس سینه دمبل موازی
قفسه سینه کراس
بالا سینه هالتر
بالا سینه دمبل موازی
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
قفسه سینه دستگاه پروانه
زیر سینه قفسه دمبل
قفسه سینه دستگاه فلای
سینه کراس اور