حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

قفسه سینه دمبل چکشی
پارالل
زیر سینه قفسه دمبل
شنا سوئدی
کراس اور (تک دست)
پرس سینه دستگاه
بالا سینه دمبل
شنا پرشی
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
پرس بالا سینه اسمیت
قفسه سینه کراس خوابیده
پرس سینه هالتر
بالا سینه دمبل موازی
قفسه بالا سینه دمبل
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه سینه دمبل
پرس سینه دمبل موازی
پرس سینه اسمیت
زیر سینه دمبل پرس
سینه کراس اور
قفسه سینه کراس
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
قفسه سینه دستگاه پروانه
پرس سینه دمبل
کراس اور از پایین (دان کراس)
قفسه سینه دستگاه فلای
بالا سینه هالتر
زیر سینه ھالتر پرس