حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پرس بالا سینه اسمیت
قفسه سینه کراس
پارالل
شنا پرشی
بالا سینه دمبل
پرس سینه دمبل
سینه کراس اور
قفسه سینه دمبل
بالا سینه هالتر
پرس سینه هالتر
پرس سینه اسمیت
پرس سینه دستگاه
کراس اور (تک دست)
قفسه سینه دستگاه پروانه
بالا سینه دمبل موازی
زیر سینه دمبل پرس
زیر سینه قفسه دمبل
زیر سینه ھالتر پرس
قفسه سینه کراس خوابیده
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
قفسه سینه دمبل چکشی
قفسه سینه دستگاه فلای
شنا سوئدی
کراس اور از پایین (دان کراس)
پرس سینه دمبل موازی
قفسه بالا سینه دمبل