حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پرس سینه هالتر
شنا پرشی
قفسه بالا سینه دمبل
زیر سینه قفسه دمبل
پرس سینه دمبل موازی
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
قفسه سینه دمبل
قفسه سینه کراس خوابیده
شنا سوئدی
پرس سینه دستگاه
قفسه سینه دمبل چکشی
قفسه سینه کراس
پارالل
پرس سینه اسمیت
بالا سینه دمبل موازی
بالا سینه دمبل
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
سینه کراس اور
کراس اور (تک دست)
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
زیر سینه دمبل پرس
پرس بالا سینه اسمیت
پرس سینه دمبل
کراس اور از پایین (دان کراس)
قفسه سینه دستگاه فلای
بالا سینه هالتر
قفسه سینه دستگاه پروانه
زیر سینه ھالتر پرس