حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

شنا پرشی
قفسه سینه دمبل چکشی
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
شنا سوئدی
زیر سینه دمبل پرس
قفسه بالا سینه دمبل
پارالل
زیر سینه ھالتر پرس
پرس سینه اسمیت
کراس اور (تک دست)
پرس بالا سینه اسمیت
قفسه سینه کراس
قفسه سینه دستگاه پروانه
قفسه سینه کراس خوابیده
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
پرس سینه دستگاه
پرس سینه دمبل موازی
سینه کراس اور
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
پرس سینه دمبل
بالا سینه دمبل
بالا سینه هالتر
پرس سینه هالتر
کراس اور از پایین (دان کراس)
زیر سینه قفسه دمبل
قفسه سینه دستگاه فلای
قفسه سینه دمبل
بالا سینه دمبل موازی