حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

شنا پرشی
شنا سوئدی
پارالل
پرس سینه دمبل
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
سینه کراس اور
زیر سینه ھالتر پرس
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
قفسه سینه دستگاه پروانه
پرس سینه هالتر
زیر سینه قفسه دمبل
پرس سینه اسمیت
قفسه سینه دمبل چکشی
زیر سینه دمبل پرس
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
پرس سینه دمبل موازی
پرس سینه دستگاه
پرس بالا سینه اسمیت
کراس اور (تک دست)
کراس اور از پایین (دان کراس)
قفسه سینه دمبل
بالا سینه هالتر
بالا سینه دمبل
قفسه سینه دستگاه فلای
قفسه سینه کراس
بالا سینه دمبل موازی
قفسه بالا سینه دمبل
قفسه سینه کراس خوابیده