حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

قفسه بالا سینه دمبل چکشی
بالا سینه هالتر
قفسه سینه دستگاه پروانه
پرس سینه دمبل موازی
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
پرس سینه دستگاه
پرس سینه اسمیت
شنا پرشی
کراس اور از پایین (دان کراس)
قفسه سینه دمبل چکشی
قفسه سینه دمبل
قفسه سینه کراس خوابیده
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
پارالل
زیر سینه ھالتر پرس
زیر سینه دمبل پرس
بالا سینه اسمیت
پرس سینه هالتر
پرس سینه دمبل
زیر سینه قفسه دمبل
کراس اور (تک دست)
قفسه بالا سینه دمبل
بالا سینه دمبل موازی
سینه کراس اور
قفسه سینه دستگاه فلای
قفسه سینه کراس
شنا سوئدی
بالا سینه دمبل