حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پارالل
قفسه سینه کراس خوابیده
پرس سینه دستگاه
بالا سینه اسمیت
زیر سینه ھالتر پرس
زیر سینه قفسه دمبل
قفسه بالا سینه دمبل
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه سینه دستگاه پروانه
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
قفسه سینه دمبل چکشی
شنا سوئدی
کراس اور (تک دست)
پرس سینه اسمیت
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
سینه کراس اور
پرس سینه دمبل
قفسه سینه دمبل
شنا پرشی
بالا سینه هالتر
زیر سینه دمبل پرس
پرس سینه هالتر
قفسه سینه دستگاه فلای
پرس سینه دمبل موازی
قفسه سینه کراس
بالا سینه دمبل
کراس اور از پایین (دان کراس)
بالا سینه دمبل موازی