حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

شنا پرشی
قفسه سینه دمبل چکشی
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
شنا سوئدی
زیر سینه دمبل پرس
قفسه بالا سینه دمبل
پارالل
زیر سینه ھالتر پرس
پرس سینه اسمیت
کراس اور (تک دست)
قفسه سینه دستگاه پروانه
قفسه سینه کراس خوابیده
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
پرس سینه دستگاه
پرس سینه دمبل موازی
سینه کراس اور
بالا سینه هالتر
کراس اور از پایین (دان کراس)
زیر سینه قفسه دمبل
پرس بالا سینه اسمیت
قفسه سینه دستگاه فلای
بالا سینه دمبل موازی
قفسه سینه دمبل
پرس سینه دمبل
قفسه سینه کراس
بالا سینه دمبل
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
پرس سینه هالتر