حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

زیر سینه دمبل پرس
کراس اور (تک دست)
زیر سینه قفسه دمبل
سینه کراس اور
پارالل
شنا پرشی
بالا سینه اسمیت
پرس سینه هالتر
قفسه سینه دمبل
قفسه سینه دستگاه پروانه
شنا سوئدی
قفسه سینه کراس خوابیده
قفسه بالا سینه دمبل
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
کراس اور از پایین (دان کراس)
بالا سینه دمبل موازی
قفسه سینه کراس
پرس سینه اسمیت
بالا سینه دمبل
قفسه سینه دمبل چکشی
پرس سینه دمبل
پرس سینه دستگاه
پرس سینه دمبل موازی
قفسه سینه دستگاه فلای
بالا سینه هالتر
زیر سینه ھالتر پرس
زیر سینه قفسه دمبل چکشی