حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

زیر سینه قفسه دمبل
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
زیر سینه ھالتر پرس
شنا پرشی
پارالل
پرس سینه اسمیت
پرس سینه هالتر
پرس سینه دمبل موازی
شنا سوئدی
پرس سینه دستگاه
قفسه سینه دمبل چکشی
بالا سینه هالتر
قفسه سینه دمبل
قفسه بالا سینه دمبل
قفسه سینه دستگاه فلای
قفسه سینه کراس خوابیده
زیر سینه دمبل پرس
بالا سینه دمبل
پرس بالا سینه اسمیت
بالا سینه دمبل موازی
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
پرس سینه دمبل
سینه کراس اور
کراس اور از پایین (دان کراس)
قفسه سینه دستگاه پروانه
کراس اور (تک دست)
قفسه سینه کراس
قفسه بالا سینه کراس خوابیده