حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

بالا سینه هالتر
پرس سینه هالتر
شنا پرشی
زیر سینه دمبل پرس
پرس سینه دستگاه
پرس سینه اسمیت
کراس اور (تک دست)
زیر سینه ھالتر پرس
پارالل
پرس سینه دمبل
بالا سینه دمبل
قفسه سینه دستگاه پروانه
زیر سینه قفسه دمبل
پرس بالا سینه اسمیت
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
قفسه بالا سینه دمبل
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
قفسه سینه دمبل
قفسه سینه دمبل چکشی
قفسه سینه دستگاه فلای
شنا سوئدی
قفسه سینه کراس خوابیده
بالا سینه دمبل موازی
کراس اور از پایین (دان کراس)
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
سینه کراس اور
قفسه سینه کراس
پرس سینه دمبل موازی