حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پرس سینه دستگاه
قفسه سینه کراس خوابیده
بالا سینه هالتر
پرس سینه هالتر
قفسه سینه کراس
پرس سینه اسمیت
زیر سینه دمبل پرس
بالا سینه دمبل موازی
پارالل
پرس سینه دمبل
قفسه بالا سینه دمبل
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
بالا سینه دمبل
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
پرس سینه دمبل موازی
قفسه سینه دستگاه پروانه
کراس اور (تک دست)
قفسه سینه دمبل
قفسه سینه دمبل چکشی
قفسه سینه دستگاه فلای
زیر سینه قفسه دمبل
سینه کراس اور
شنا پرشی
زیر سینه ھالتر پرس
شنا سوئدی
کراس اور از پایین (دان کراس)
پرس بالا سینه اسمیت
قفسه بالا سینه دمبل چکشی