حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پارالل
قفسه سینه کراس
زیر سینه قفسه دمبل
پرس سینه دستگاه
سینه کراس اور
پرس سینه اسمیت
قفسه سینه دمبل چکشی
قفسه سینه دستگاه پروانه
زیر سینه دمبل پرس
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه سینه کراس خوابیده
بالا سینه هالتر
زیر سینه ھالتر پرس
قفسه سینه دستگاه فلای
پرس سینه دمبل
پرس سینه هالتر
پرس سینه دمبل موازی
بالا سینه دمبل
شنا سوئدی
کراس اور از پایین (دان کراس)
بالا سینه اسمیت
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
قفسه سینه دمبل
کراس اور (تک دست)
بالا سینه دمبل موازی
قفسه بالا سینه دمبل
شنا پرشی