حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پارالل
پرس سینه دستگاه
پرس سینه هالتر
قفسه بالا سینه دمبل
کراس اور (تک دست)
زیر سینه ھالتر پرس
قفسه سینه دستگاه پروانه
پرس سینه دمبل موازی
زیر سینه دمبل پرس
قفسه سینه دمبل
پرس سینه اسمیت
قفسه سینه کراس خوابیده
شنا پرشی
بالا سینه دمبل موازی
شنا سوئدی
قفسه سینه دمبل چکشی
قفسه سینه کراس
بالا سینه دمبل
بالا سینه هالتر
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه سینه دستگاه فلای
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
پرس بالا سینه اسمیت
پرس سینه دمبل
سینه کراس اور
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
کراس اور از پایین (دان کراس)
زیر سینه قفسه دمبل