حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

شنا پرشی
پرس سینه اسمیت
پارالل
پرس سینه دمبل
کراس اور (تک دست)
قفسه سینه دمبل
زیر سینه قفسه دمبل
قفسه سینه دستگاه پروانه
پرس بالا سینه اسمیت
قفسه بالا سینه دمبل
بالا سینه هالتر
زیر سینه دمبل پرس
سینه کراس اور
پرس سینه دستگاه
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
بالا سینه دمبل
شنا سوئدی
پرس سینه دمبل موازی
زیر سینه ھالتر پرس
کراس اور از پایین (دان کراس)
قفسه سینه کراس
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
بالا سینه دمبل موازی
قفسه سینه کراس خوابیده
پرس سینه هالتر
قفسه سینه دستگاه فلای
قفسه سینه دمبل چکشی