حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

زیر سینه قفسه دمبل
شنا سوئدی
قفسه سینه دمبل چکشی
شنا پرشی
پرس بالا سینه اسمیت
بالا سینه دمبل موازی
زیر سینه دمبل پرس
قفسه سینه کراس
قفسه سینه کراس خوابیده
پارالل
پرس سینه دمبل
قفسه بالا سینه دمبل
زیر سینه ھالتر پرس
پرس سینه دمبل موازی
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
بالا سینه هالتر
قفسه سینه دمبل
پرس سینه هالتر
پرس سینه اسمیت
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
پرس سینه دستگاه
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
قفسه سینه دستگاه فلای
کراس اور (تک دست)
قفسه سینه دستگاه پروانه
کراس اور از پایین (دان کراس)
سینه کراس اور
بالا سینه دمبل