حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

زیر سینه ھالتر پرس
بالا سینه هالتر
قفسه سینه کراس خوابیده
بالا سینه دمبل
قفسه بالا سینه دمبل
قفسه سینه دمبل
کراس اور (تک دست)
شنا پرشی
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه سینه دستگاه پروانه
پرس سینه دمبل موازی
پرس سینه هالتر
پرس سینه دمبل
پرس سینه اسمیت
شنا سوئدی
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
قفسه سینه کراس
قفسه سینه دستگاه فلای
زیر سینه دمبل پرس
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
بالا سینه اسمیت
قفسه سینه دمبل چکشی
بالا سینه دمبل موازی
سینه کراس اور
کراس اور از پایین (دان کراس)
پرس سینه دستگاه
زیر سینه قفسه دمبل
پارالل