حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پرس سینه دمبل
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
شنا سوئدی
پرس سینه اسمیت
شنا پرشی
زیر سینه ھالتر پرس
پرس سینه دستگاه
پارالل
قفسه سینه کراس خوابیده
پرس بالا سینه اسمیت
بالا سینه دمبل
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
کراس اور (تک دست)
قفسه بالا سینه دمبل
قفسه سینه دمبل
پرس سینه هالتر
قفسه سینه دمبل چکشی
بالا سینه دمبل موازی
زیر سینه دمبل پرس
قفسه سینه کراس
زیر سینه قفسه دمبل
قفسه سینه دستگاه پروانه
پرس سینه دمبل موازی
بالا سینه هالتر
کراس اور از پایین (دان کراس)
سینه کراس اور
قفسه سینه دستگاه فلای
قفسه بالا سینه کراس خوابیده