حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

زیر سینه قفسه دمبل چکشی
شنا پرشی
زیر سینه قفسه دمبل
پرس سینه هالتر
پرس سینه اسمیت
قفسه سینه دستگاه فلای
پارالل
زیر سینه ھالتر پرس
کراس اور (تک دست)
قفسه سینه دستگاه پروانه
قفسه سینه کراس
پرس سینه دستگاه
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
زیر سینه دمبل پرس
پرس بالا سینه اسمیت
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
قفسه سینه دمبل چکشی
شنا سوئدی
بالا سینه هالتر
سینه کراس اور
پرس سینه دمبل موازی
بالا سینه دمبل
بالا سینه دمبل موازی
قفسه بالا سینه دمبل
قفسه سینه کراس خوابیده
پرس سینه دمبل
قفسه سینه دمبل
کراس اور از پایین (دان کراس)