حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

قفسه سینه کراس خوابیده
شنا پرشی
قفسه بالا سینه دمبل
پرس بالا سینه اسمیت
پرس سینه هالتر
قفسه سینه دمبل
زیر سینه دمبل پرس
پرس سینه اسمیت
قفسه سینه دستگاه پروانه
زیر سینه قفسه دمبل
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
بالا سینه دمبل
قفسه سینه دمبل چکشی
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
شنا سوئدی
کراس اور از پایین (دان کراس)
کراس اور (تک دست)
زیر سینه ھالتر پرس
پرس سینه دمبل موازی
سینه کراس اور
پرس سینه دمبل
بالا سینه دمبل موازی
قفسه سینه کراس
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
بالا سینه هالتر
پرس سینه دستگاه
پارالل
قفسه سینه دستگاه فلای