حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

شنا پرشی
زیر سینه دمبل پرس
پرس سینه هالتر
پرس بالا سینه اسمیت
بالا سینه هالتر
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
شنا سوئدی
پرس سینه اسمیت
پارالل
بالا سینه دمبل موازی
پرس سینه دستگاه
زیر سینه قفسه دمبل
قفسه سینه کراس خوابیده
پرس سینه دمبل موازی
قفسه سینه دستگاه پروانه
بالا سینه دمبل
پرس سینه دمبل
قفسه سینه کراس
سینه کراس اور
کراس اور (تک دست)
قفسه سینه دستگاه فلای
قفسه بالا سینه دمبل
قفسه سینه دمبل
قفسه سینه دمبل چکشی
کراس اور از پایین (دان کراس)
زیر سینه ھالتر پرس