حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پارالل
قفسه سینه دمبل چکشی
پرس سینه اسمیت
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
پرس بالا سینه اسمیت
شنا سوئدی
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه سینه کراس خوابیده
پرس سینه هالتر
قفسه بالا سینه دمبل
پرس سینه دمبل موازی
پرس سینه دستگاه
قفسه سینه کراس
قفسه سینه دمبل
زیر سینه دمبل پرس
قفسه سینه دستگاه پروانه
پرس سینه دمبل
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
زیر سینه قفسه دمبل
بالا سینه دمبل موازی
بالا سینه دمبل
شنا پرشی
کراس اور از پایین (دان کراس)
کراس اور (تک دست)
سینه کراس اور
قفسه سینه دستگاه فلای
بالا سینه هالتر
زیر سینه ھالتر پرس