حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

کراس اور (تک دست)
بالا سینه دمبل
پارالل
قفسه سینه دستگاه فلای
زیر سینه قفسه دمبل
پرس سینه دمبل
قفسه سینه دمبل
قفسه سینه کراس خوابیده
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
قفسه سینه دمبل چکشی
بالا سینه دمبل موازی
قفسه سینه کراس
شنا سوئدی
قفسه بالا سینه دمبل
بالا سینه هالتر
پرس سینه دمبل موازی
قفسه سینه دستگاه پروانه
زیر سینه دمبل پرس
پرس سینه هالتر
بالا سینه اسمیت
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
شنا پرشی
پرس سینه اسمیت
پرس سینه دستگاه
کراس اور از پایین (دان کراس)
زیر سینه ھالتر پرس
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
سینه کراس اور