حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

زیر سینه ھالتر پرس
پرس سینه هالتر
پرس سینه اسمیت
شنا سوئدی
قفسه بالا سینه دمبل
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
قفسه سینه دستگاه فلای
بالا سینه هالتر
قفسه سینه کراس خوابیده
پارالل
زیر سینه دمبل پرس
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
شنا پرشی
کراس اور از پایین (دان کراس)
بالا سینه دمبل موازی
قفسه سینه دستگاه پروانه
زیر سینه قفسه دمبل
پرس بالا سینه اسمیت
سینه کراس اور
قفسه سینه کراس
کراس اور (تک دست)
قفسه سینه دمبل چکشی
پرس سینه دمبل موازی
بالا سینه دمبل
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه سینه دمبل
پرس سینه دمبل
پرس سینه دستگاه