حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

زیر سینه دمبل پرس
پرس بالا سینه اسمیت
پرس سینه هالتر
پرس سینه اسمیت
زیر سینه ھالتر پرس
قفسه سینه کراس خوابیده
شنا پرشی
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
قفسه سینه دستگاه فلای
زیر سینه قفسه دمبل
قفسه سینه دستگاه پروانه
قفسه سینه دمبل
پرس سینه دمبل موازی
قفسه سینه دمبل چکشی
پرس سینه دستگاه
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
شنا سوئدی
کراس اور (تک دست)
قفسه سینه کراس
پرس سینه دمبل
بالا سینه دمبل موازی
قفسه بالا سینه دمبل
بالا سینه هالتر
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
پارالل
کراس اور از پایین (دان کراس)
سینه کراس اور
بالا سینه دمبل