حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

شنا پرشی
پرس سینه هالتر
پرس سینه دمبل
بالا سینه دمبل
شنا سوئدی
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
پارالل
پرس سینه اسمیت
زیر سینه ھالتر پرس
زیر سینه دمبل پرس
پرس بالا سینه اسمیت
قفسه سینه کراس خوابیده
پرس سینه دستگاه
قفسه سینه دستگاه فلای
سینه کراس اور
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
پرس سینه دمبل موازی
قفسه سینه دستگاه پروانه
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
قفسه بالا سینه دمبل
قفسه سینه دمبل چکشی
بالا سینه دمبل موازی
کراس اور (تک دست)
بالا سینه هالتر
زیر سینه قفسه دمبل
قفسه سینه دمبل
قفسه سینه کراس
کراس اور از پایین (دان کراس)