حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه سینه دمبل چکشی
قفسه سینه کراس خوابیده
بالا سینه هالتر
شنا پرشی
قفسه سینه دستگاه پروانه
زیر سینه ھالتر پرس
پرس سینه هالتر
پرس سینه دستگاه
پرس سینه دمبل
زیر سینه دمبل پرس
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
قفسه سینه دمبل
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
سینه کراس اور
بالا سینه دمبل موازی
پرس سینه دمبل موازی
شنا سوئدی
پارالل
کراس اور از پایین (دان کراس)
کراس اور (تک دست)
بالا سینه اسمیت
قفسه بالا سینه دمبل
قفسه سینه دستگاه فلای
زیر سینه قفسه دمبل
قفسه سینه کراس
پرس سینه اسمیت
بالا سینه دمبل