حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پارالل
زیر سینه قفسه دمبل
قفسه سینه کراس
پرس سینه دمبل موازی
قفسه سینه کراس خوابیده
قفسه بالا سینه دمبل
قفسه سینه دستگاه پروانه
پرس سینه دستگاه
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
پرس سینه هالتر
شنا پرشی
پرس سینه اسمیت
سینه کراس اور
زیر سینه دمبل پرس
قفسه سینه دستگاه فلای
قفسه سینه دمبل
شنا سوئدی
پرس سینه دمبل
کراس اور از پایین (دان کراس)
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
بالا سینه اسمیت
کراس اور (تک دست)
زیر سینه ھالتر پرس
بالا سینه دمبل
بالا سینه دمبل موازی
قفسه سینه دمبل چکشی
بالا سینه هالتر