حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

قفسه بالا سینه دمبل
قفسه سینه دستگاه فلای
پرس سینه دمبل موازی
پارالل
قفسه سینه دمبل چکشی
زیر سینه قفسه دمبل
شنا پرشی
پرس سینه اسمیت
پرس بالا سینه اسمیت
کراس اور (تک دست)
زیر سینه ھالتر پرس
بالا سینه هالتر
قفسه سینه کراس خوابیده
پرس سینه هالتر
پرس سینه دمبل
بالا سینه دمبل موازی
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
شنا سوئدی
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه سینه دستگاه پروانه
بالا سینه دمبل
کراس اور از پایین (دان کراس)
قفسه سینه دمبل
پرس سینه دستگاه
سینه کراس اور
زیر سینه دمبل پرس
قفسه سینه کراس