حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

جلو بازو ھالتر لاری (EZ) ایستاده دست باز
ساعد هالتر ایستاده
مچ هالتر
جلو بازو کراس فیگوری
جلو بازو دمبل چکشی تک رو به داخل
جلو بازو اسمیت
جلو بازو دمبل جفت
جلو بازو سیمکش چکشی رو به داخل
جلو بازو هالتر ایستاده دست جمع
ساعد هالتر
جلو بازو دمبل چکشی تناوبی
جلو بازو هالتر لاری (EZ) ایستاده دست بسته
جلو بازو سیمکش ایستاده
جلو بازو سیمکش طناب ایستاده
جلو بازو سیمکش تک دست
جلو بازو دستگاه لاری
جلو بازو دمبل (اسپایدر)
جلو بازو دمبل تناوبی ( نشسته روی میز شیب دار)
جلو بازو دمبل تک خم
جلو بازو دمبل تک لاری
جلو بازو دمبل جفت (روی میز لاری)
جلو بازو دمبل جفت (نشسته)
جلو بازو دمبل جفت چکشی لاری
جلو بازو دمبل نشسته روی میز شیب دار
جلو بازو دمبل چکشی ( اسپایدر)
جلو بازو دمبل چکشی جفت
ساعد ایستاده دمبل
جلو بازو دمبل چکشی رو به داخل
جلو بازو سیم طناب خوابیده (از بالا)
ساعد دمبل تک دست
ساعد سیم کش ایستاده
جلو بازو سیم کش تک (پشت به دستگاه)
جلو بازو سیم کش لاری (با میز شیب دار)
جلو بازو لاری دستگاه (تک)
جلو بازو هالتر لاری نشسته
جلو بازو سیم کش ایکس
جلو بازو سیم کش اسپایدر
مچ با دمبل تک دست
مچ با دمبل
مچ دمبل (اسپایدر)
مچ سیم کش (ایستاده)
مچ سیم کش تک
جلو بازو سیمکش تک از بغل
جلو بازو دمبل (نیمه پایین)
جلو بازو دمبل تناوبی
جلو بازو هالتر ایستاده دست باز
جلو بازو هالتر ایستاده
جلو بازو دمبل چکشی نشسته روی میز شیب دار
جلو بازو هالتر اسپایدر
جلو بازو دمبل چکشی تک میز لاری
جلو بازو هالتر نیمه پایین
جلو بازو سیم تک رو به داخل
جلو بازو هالتر لاری (نشسته دست بسته)
جلو بازو سیم کش نشسته