حرکت شناسی
مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی
با آرشیو حرکت شناسی بی فیت، به سادگی اجرای صحیح حرکات را بیاموزید
جلوبازو و ساعد
مچ با دمبل
جلوبازو و ساعد
جلو بازو سیمکش تک از بغل
جلوبازو و ساعد
جلو بازو هالتر نیمه پایین
جلوبازو و ساعد
جلو بازو هالتر ایستاده
جلوبازو و ساعد
جلو بازو هالتر لاری نشسته
جلوبازو و ساعد
جلو بازو دمبل چکشی جفت
جلوبازو و ساعد
جلو بازو کراس فیگوری
جلوبازو و ساعد
جلو بازو دمبل تک خم
جلوبازو و ساعد
جلو بازو هالتر اسپایدر
جلوبازو و ساعد
جلو بازو سیمکش طناب ایستاده
جلوبازو و ساعد
جلو بازو سیم کش لاری (با میز شیب دار)
جلوبازو و ساعد
جلو بازو دمبل (نیمه پایین)
جلوبازو و ساعد
جلو بازو هالتر لاری (EZ) ایستاده دست بسته
جلوبازو و ساعد
جلو بازو دستگاه لاری
جلوبازو و ساعد
جلو بازو هالتر لاری (نشسته دست بسته)
جلوبازو و ساعد
جلو بازو سیمکش ایستاده
جلوبازو و ساعد
جلو بازو دمبل تناوبی
جلوبازو و ساعد
ساعد دمبل تک دست
جلوبازو و ساعد
مچ سیم کش (ایستاده)
جلوبازو و ساعد
مچ هالتر
جلوبازو و ساعد
ساعد هالتر
جلوبازو و ساعد
جلو بازو دمبل تک لاری
جلوبازو و ساعد
جلو بازو دمبل چکشی رو به داخل
جلوبازو و ساعد
جلو بازو دمبل جفت چکشی لاری
جلوبازو و ساعد
جلو بازو دمبل جفت (نشسته)
جلوبازو و ساعد
جلو بازو دمبل چکشی نشسته روی میز شیب دار
جلوبازو و ساعد
جلو بازو دمبل تناوبی ( نشسته روی میز شیب دار)
جلوبازو و ساعد
جلو بازو دمبل جفت (روی میز لاری)
جلوبازو و ساعد
جلو بازو دمبل نشسته روی میز شیب دار
جلوبازو و ساعد
جلو بازو دمبل چکشی تک میز لاری
جلوبازو و ساعد
جلو بازو دمبل جفت
جلوبازو و ساعد
جلو بازو ھالتر لاری (EZ) ایستاده دست باز
جلوبازو و ساعد
جلو بازو لاری دستگاه (تک)
جلوبازو و ساعد
جلو بازو دمبل چکشی ( اسپایدر)
جلوبازو و ساعد
جلو بازو دمبل (اسپایدر)
جلوبازو و ساعد
جلو بازو سیم کش اسپایدر
جلوبازو و ساعد
مچ دمبل (اسپایدر)
جلوبازو و ساعد
مچ سیم کش تک
جلوبازو و ساعد
جلو بازو سیم کش نشسته
جلوبازو و ساعد
جلو بازو سیم کش تک (پشت به دستگاه)
جلوبازو و ساعد
جلو بازو سیم کش ایکس
جلوبازو و ساعد
جلو بازو سیم طناب خوابیده (از بالا)
جلوبازو و ساعد
جلو بازو سیمکش تک دست
جلوبازو و ساعد
ساعد ایستاده دمبل
جلوبازو و ساعد
ساعد سیم کش ایستاده
جلوبازو و ساعد
جلو بازو سیم تک رو به داخل
جلوبازو و ساعد
جلو بازو سیمکش چکشی رو به داخل
جلوبازو و ساعد
جلو بازو اسمیت
جلوبازو و ساعد
جلو بازو دمبل چکشی تک رو به داخل
جلوبازو و ساعد
جلو بازو دمبل چکشی تناوبی
جلوبازو و ساعد
جلو بازو هالتر ایستاده دست باز
جلوبازو و ساعد
جلو بازو هالتر ایستاده دست جمع
جلوبازو و ساعد
ساعد هالتر ایستاده
