حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

جلو بازو لاری دستگاه تک
جلو بازو اسمیت
جلو بازو هالتر لاری نشسته دست بسته
جلو بازو سیم طناب خوابیده (از بالا)
جلو بازو دمبل چکشی تک میز لاری
جلو بازو هالتر نیمه پایین
جلو بازو سیمکش تک (پشت به دستگاه)
جلو بازو دمبل تناوبی روی میز شیب دار
جلو بازو سیمکش ایکس
مچ سیمکش ایستاده
مچ سیمکش تک
جلو بازو دمبل جفت روی میز لاری
مچ دمبل اسپایدر
ساعد دمبل تک دست
مچ با دمبل تک دست
جلو بازو دمبل چکشی اسپایدر
جلو بازو دستگاه لاری
جلو بازو سیمکش لاری
جلو بازو دمبل جفت نشسته
جلو بازو کراس فیگوری
جلو بازو سیمکش تک رو به داخل
جلو بازو هالتر ایستاده دست جمع
جلو بازو سیمکش چکشی رو به داخل
جلو بازو هالتر ایستاده
جلو بازو دمبل نیمه پایین
ساعد ایستاده دمبل
جلو بازو دمبل چکشی تناوبی
جلو بازو دمبل چکشی نشسته روی میز شیب دار
جلو بازو هالتر لاری (EZ) ایستاده دست بسته
ساعد هالتر
جلو بازو دمبل چکشی تک رو به داخل
جلو بازو دمبل تک لاری
جلو بازو دمبل تک خم
جلو بازو هالتر ایستاده دست باز
جلو بازو سیمکش تک از بغل
جلو بازو هالتر لاری نشسته
جلو بازو دمبل جفت چکشی لاری
جلو بازو دمبل نشسته روی میز شیب دار
جلو بازو دمبل جفت
جلو بازو سیمکش تک دست
جلو بازو دمبل اسپایدر
مچ هالتر
ساعد سیمکش ایستاده
جلو بازو سیمکش اسپایدر
جلو بازو دمبل چکشی رو به داخل
مچ با دمبل
ساعد هالتر ایستاده
جلو بازو سیمکش نشسته
جلو بازو سیمکش ایستاده
جلو بازو سیمکش طناب ایستاده
جلو بازو هالتر اسپایدر
جلو بازو دمبل چکشی جفت
جلو بازو دمبل تناوبی
جلو بازو ھالتر لاری (EZ) ایستاده دست باز