حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

زیر سینه دمبل پرس
شنا پرشی
پرس سینه اسمیت
زیر سینه ھالتر پرس
قفسه سینه کراس خوابیده
پرس سینه هالتر
بالا سینه هالتر
پرس بالا سینه اسمیت
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
پارالل
کراس اور (تک دست)
شنا سوئدی
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
قفسه سینه دستگاه پروانه
پرس سینه دمبل
قفسه سینه دمبل
قفسه سینه دمبل چکشی
زیر سینه قفسه دمبل
بالا سینه دمبل
سینه کراس اور
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
قفسه بالا سینه دمبل
کراس اور از پایین (دان کراس)
بالا سینه دمبل موازی
پرس سینه دمبل موازی
قفسه سینه دستگاه فلای
قفسه سینه کراس
پرس سینه دستگاه