حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پرس سینه دمبل
پارالل
زیر سینه قفسه دمبل
بالا سینه دمبل موازی
پرس بالا سینه اسمیت
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
پرس سینه اسمیت
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
قفسه سینه دمبل چکشی
کراس اور (تک دست)
شنا پرشی
زیر سینه دمبل پرس
بالا سینه هالتر
پرس سینه هالتر
شنا سوئدی
کراس اور از پایین (دان کراس)
بالا سینه دمبل
پرس سینه دمبل موازی
زیر سینه ھالتر پرس
قفسه سینه دستگاه فلای
قفسه سینه دمبل
قفسه سینه کراس خوابیده
سینه کراس اور
قفسه سینه کراس
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه سینه دستگاه پروانه
پرس سینه دستگاه
قفسه بالا سینه دمبل