حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

بالا سینه دمبل
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
بالا سینه دمبل موازی
قفسه سینه کراس خوابیده
شنا سوئدی
زیر سینه ھالتر پرس
پارالل
قفسه سینه کراس
پرس سینه دمبل
پرس سینه دمبل موازی
پرس بالا سینه اسمیت
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
قفسه سینه دستگاه پروانه
قفسه سینه دمبل چکشی
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
شنا پرشی
قفسه سینه دستگاه فلای
پرس سینه دستگاه
قفسه بالا سینه دمبل
پرس سینه اسمیت
زیر سینه دمبل پرس
زیر سینه قفسه دمبل
قفسه سینه دمبل
سینه کراس اور
بالا سینه هالتر
کراس اور از پایین (دان کراس)
کراس اور (تک دست)
پرس سینه هالتر