حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پرس سینه اسمیت
زیر سینه ھالتر پرس
قفسه سینه دستگاه پروانه
پارالل
بالا سینه دمبل
شنا پرشی
پرس سینه هالتر
شنا سوئدی
قفسه سینه دستگاه فلای
زیر سینه دمبل پرس
قفسه سینه کراس خوابیده
بالا سینه هالتر
کراس اور (تک دست)
زیر سینه قفسه دمبل
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
پرس سینه دستگاه
قفسه بالا سینه دمبل
پرس سینه دمبل
پرس سینه دمبل موازی
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
پرس بالا سینه اسمیت
بالا سینه دمبل موازی
سینه کراس اور
قفسه سینه کراس
قفسه سینه دمبل چکشی
کراس اور از پایین (دان کراس)
قفسه سینه دمبل