حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

شنا پرشی
شنا سوئدی
پارالل
زیر سینه ھالتر پرس
پرس بالا سینه اسمیت
پرس سینه اسمیت
قفسه سینه دمبل
زیر سینه قفسه دمبل
پرس سینه هالتر
کراس اور (تک دست)
پرس سینه دستگاه
بالا سینه دمبل
بالا سینه هالتر
قفسه سینه دمبل چکشی
پرس سینه دمبل
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
قفسه سینه دستگاه فلای
قفسه سینه کراس خوابیده
زیر سینه دمبل پرس
سینه کراس اور
پرس سینه دمبل موازی
کراس اور از پایین (دان کراس)
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه سینه دستگاه پروانه
قفسه بالا سینه دمبل
بالا سینه دمبل موازی
قفسه سینه کراس