حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

شنا پرشی
شنا سوئدی
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
پرس سینه اسمیت
زیر سینه ھالتر پرس
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
بالا سینه هالتر
قفسه سینه دمبل چکشی
قفسه سینه دستگاه پروانه
بالا سینه دمبل
پرس سینه هالتر
پرس بالا سینه اسمیت
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه سینه کراس خوابیده
قفسه بالا سینه دمبل
پرس سینه دمبل موازی
پرس سینه دستگاه
قفسه سینه دستگاه فلای
زیر سینه قفسه دمبل
قفسه سینه دمبل
قفسه سینه کراس
زیر سینه دمبل پرس
پارالل
بالا سینه دمبل موازی
کراس اور (تک دست)
سینه کراس اور
کراس اور از پایین (دان کراس)
پرس سینه دمبل