حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

شنا پرشی
زیر سینه قفسه دمبل
پرس سینه اسمیت
زیر سینه ھالتر پرس
قفسه سینه دمبل چکشی
بالا سینه هالتر
قفسه سینه دمبل
قفسه سینه کراس خوابیده
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
قفسه بالا سینه دمبل
پرس سینه دمبل
پارالل
قفسه سینه دستگاه فلای
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
زیر سینه دمبل پرس
قفسه سینه دستگاه پروانه
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
پرس سینه دمبل موازی
کراس اور (تک دست)
پرس سینه هالتر
پرس سینه دستگاه
شنا سوئدی
پرس بالا سینه اسمیت
بالا سینه دمبل موازی
بالا سینه دمبل
سینه کراس اور
کراس اور از پایین (دان کراس)
قفسه سینه کراس