حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پرس سینه اسمیت
کراس اور (تک دست)
بالا سینه اسمیت
بالا سینه هالتر
پارالل
بالا سینه دمبل
شنا پرشی
قفسه سینه دمبل
کراس اور از پایین (دان کراس)
قفسه سینه دستگاه فلای
پرس سینه دستگاه
قفسه سینه دستگاه پروانه
زیر سینه ھالتر پرس
زیر سینه قفسه دمبل
پرس سینه دمبل
شنا سوئدی
پرس سینه هالتر
قفسه بالا سینه دمبل
قفسه سینه دمبل چکشی
قفسه سینه کراس خوابیده
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
زیر سینه دمبل پرس
سینه کراس اور
بالا سینه دمبل موازی
قفسه سینه کراس
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
پرس سینه دمبل موازی
زیر سینه قفسه دمبل چکشی