حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

شنا پرشی
پرس سینه اسمیت
زیر سینه ھالتر پرس
شنا سوئدی
زیر سینه دمبل پرس
بالا سینه هالتر
قفسه سینه دمبل
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه سینه کراس خوابیده
سینه کراس اور
بالا سینه دمبل
پرس سینه دستگاه
پرس بالا سینه اسمیت
قفسه بالا سینه دمبل
قفسه سینه کراس
زیر سینه قفسه دمبل
پرس سینه دمبل
پرس سینه دمبل موازی
قفسه سینه دمبل چکشی
کراس اور از پایین (دان کراس)
بالا سینه دمبل موازی
قفسه سینه دستگاه پروانه
کراس اور (تک دست)
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
پارالل
قفسه سینه دستگاه فلای
پرس سینه هالتر