حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

شنا پرشی
پرس سینه هالتر
قفسه سینه کراس خوابیده
زیر سینه ھالتر پرس
پرس بالا سینه اسمیت
پرس سینه اسمیت
پارالل
قفسه بالا سینه دمبل
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
قفسه سینه دمبل
شنا سوئدی
قفسه سینه دستگاه پروانه
زیر سینه دمبل پرس
بالا سینه هالتر
زیر سینه قفسه دمبل
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
قفسه سینه دمبل چکشی
پرس سینه دمبل
کراس اور (تک دست)
قفسه سینه کراس
قفسه سینه دستگاه فلای
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
کراس اور از پایین (دان کراس)
بالا سینه دمبل
پرس سینه دمبل موازی
پرس سینه دستگاه
بالا سینه دمبل موازی
سینه کراس اور