حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

شنا پرشی
قفسه سینه دستگاه پروانه
زیر سینه قفسه دمبل
قفسه سینه کراس خوابیده
پارالل
بالا سینه دمبل
قفسه سینه دمبل چکشی
زیر سینه ھالتر پرس
قفسه بالا سینه دمبل
پرس سینه هالتر
پرس سینه دمبل
پرس سینه دستگاه
شنا سوئدی
پرس سینه دمبل موازی
قفسه سینه دستگاه فلای
سینه کراس اور
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
زیر سینه دمبل پرس
کراس اور (تک دست)
قفسه سینه کراس
بالا سینه دمبل موازی
پرس سینه اسمیت
قفسه سینه دمبل
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
کراس اور از پایین (دان کراس)
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
بالا سینه هالتر
پرس بالا سینه اسمیت