حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

زیر سینه قفسه دمبل چکشی
زیر سینه ھالتر پرس
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
شنا پرشی
زیر سینه قفسه دمبل
پرس سینه اسمیت
قفسه سینه دستگاه پروانه
شنا سوئدی
پرس سینه هالتر
قفسه سینه دمبل
کراس اور (تک دست)
بالا سینه هالتر
زیر سینه دمبل پرس
پرس سینه دستگاه
قفسه سینه دمبل چکشی
قفسه بالا سینه دمبل
قفسه سینه کراس خوابیده
پرس بالا سینه اسمیت
پارالل
قفسه سینه دستگاه فلای
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
پرس سینه دمبل موازی
بالا سینه دمبل
بالا سینه دمبل موازی
قفسه سینه کراس
کراس اور از پایین (دان کراس)
پرس سینه دمبل
سینه کراس اور