حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پرس بالا سینه اسمیت
بالا سینه دمبل موازی
قفسه سینه کراس خوابیده
قفسه بالا سینه دمبل
کراس اور (تک دست)
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
قفسه سینه دمبل
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
پرس سینه دمبل
شنا پرشی
قفسه سینه دمبل چکشی
بالا سینه هالتر
پرس سینه دستگاه
قفسه سینه دستگاه فلای
قفسه سینه دستگاه پروانه
شنا سوئدی
زیر سینه دمبل پرس
پرس سینه دمبل موازی
زیر سینه قفسه دمبل
پارالل
زیر سینه ھالتر پرس
سینه کراس اور
کراس اور از پایین (دان کراس)
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
پرس سینه اسمیت
بالا سینه دمبل
پرس سینه هالتر
قفسه سینه کراس