حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

شنا سوئدی
قفسه سینه دمبل
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
پارالل
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه سینه کراس خوابیده
پرس سینه دمبل موازی
پرس بالا سینه اسمیت
سینه کراس اور
پرس سینه هالتر
قفسه سینه دمبل چکشی
شنا پرشی
پرس سینه دمبل
بالا سینه هالتر
پرس سینه دستگاه
زیر سینه دمبل پرس
کراس اور (تک دست)
قفسه سینه دستگاه پروانه
قفسه بالا سینه دمبل
قفسه سینه دستگاه فلای
زیر سینه قفسه دمبل
بالا سینه دمبل موازی
زیر سینه ھالتر پرس
قفسه سینه کراس
پرس سینه اسمیت
بالا سینه دمبل
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
کراس اور از پایین (دان کراس)