حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

قفسه سینه کراس خوابیده
قفسه سینه دمبل چکشی
زیر سینه دمبل پرس
زیر سینه ھالتر پرس
سینه کراس اور
شنا سوئدی
شنا پرشی
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه سینه دستگاه پروانه
قفسه سینه دمبل
پارالل
پرس سینه دمبل
پرس سینه دمبل موازی
کراس اور (تک دست)
بالا سینه اسمیت
پرس سینه هالتر
قفسه سینه دستگاه فلای
پرس سینه دستگاه
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
زیر سینه قفسه دمبل
کراس اور از پایین (دان کراس)
بالا سینه دمبل موازی
بالا سینه هالتر
قفسه بالا سینه دمبل
قفسه سینه کراس
پرس سینه اسمیت
بالا سینه دمبل
زیر سینه قفسه دمبل چکشی