حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

شنا پرشی
پرس سینه اسمیت
پرس بالا سینه اسمیت
پرس سینه دستگاه
قفسه سینه دمبل
کراس اور (تک دست)
زیر سینه ھالتر پرس
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
شنا سوئدی
قفسه سینه دستگاه فلای
بالا سینه هالتر
پرس سینه دمبل
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
پرس سینه هالتر
پارالل
قفسه سینه دستگاه پروانه
قفسه سینه دمبل چکشی
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
زیر سینه دمبل پرس
قفسه سینه کراس خوابیده
پرس سینه دمبل موازی
زیر سینه قفسه دمبل
قفسه بالا سینه دمبل
کراس اور از پایین (دان کراس)
بالا سینه دمبل
سینه کراس اور
قفسه سینه کراس
بالا سینه دمبل موازی