حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

بالا سینه هالتر
قفسه سینه دمبل
زیر سینه قفسه دمبل
پرس سینه دمبل
شنا پرشی
پرس بالا سینه اسمیت
زیر سینه ھالتر پرس
قفسه سینه کراس خوابیده
شنا سوئدی
قفسه سینه دستگاه پروانه
قفسه سینه دمبل چکشی
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
زیر سینه دمبل پرس
سینه کراس اور
قفسه بالا سینه دمبل
پرس سینه هالتر
پرس سینه دستگاه
کراس اور (تک دست)
پارالل
کراس اور از پایین (دان کراس)
پرس سینه دمبل موازی
قفسه سینه دستگاه فلای
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
بالا سینه دمبل موازی
قفسه سینه کراس
پرس سینه اسمیت
بالا سینه دمبل
زیر سینه قفسه دمبل چکشی