حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

قفسه بالا سینه کراس خوابیده
پرس بالا سینه اسمیت
زیر سینه قفسه دمبل
زیر سینه دمبل پرس
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
قفسه سینه دمبل چکشی
زیر سینه ھالتر پرس
پرس سینه دمبل
پرس سینه هالتر
پارالل
پرس سینه اسمیت
بالا سینه هالتر
قفسه سینه دستگاه پروانه
قفسه سینه کراس خوابیده
قفسه بالا سینه دمبل
شنا پرشی
بالا سینه دمبل موازی
کراس اور (تک دست)
بالا سینه دمبل
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
قفسه سینه کراس
کراس اور از پایین (دان کراس)
پرس سینه دمبل موازی
پرس سینه دستگاه
شنا سوئدی
قفسه سینه دستگاه فلای
سینه کراس اور
قفسه سینه دمبل