حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پرس سینه دمبل
قفسه سینه دمبل چکشی
قفسه سینه کراس
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
پارالل
زیر سینه قفسه دمبل
زیر سینه دمبل پرس
شنا سوئدی
سینه کراس اور
کراس اور (تک دست)
زیر سینه ھالتر پرس
قفسه سینه دستگاه فلای
پرس سینه دستگاه
بالا سینه دمبل
بالا سینه هالتر
شنا پرشی
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
قفسه سینه دستگاه پروانه
پرس بالا سینه اسمیت
قفسه سینه کراس خوابیده
پرس سینه هالتر
بالا سینه دمبل موازی
قفسه بالا سینه دمبل
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
کراس اور از پایین (دان کراس)
قفسه سینه دمبل
پرس سینه دمبل موازی
پرس سینه اسمیت