حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

زیر سینه دمبل پرس
کراس اور (تک دست)
قفسه سینه دستگاه فلای
زیر سینه قفسه دمبل
سینه کراس اور
پارالل
شنا پرشی
بالا سینه اسمیت
پرس سینه دمبل
زیر سینه ھالتر پرس
پرس سینه هالتر
قفسه سینه دمبل
بالا سینه هالتر
قفسه سینه دمبل چکشی
قفسه سینه دستگاه پروانه
پرس سینه دمبل موازی
شنا سوئدی
قفسه سینه کراس خوابیده
پرس سینه دستگاه
قفسه بالا سینه دمبل
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
کراس اور از پایین (دان کراس)
بالا سینه دمبل موازی
قفسه سینه کراس
پرس سینه اسمیت
بالا سینه دمبل
زیر سینه قفسه دمبل چکشی