حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پرس سینه هالتر
پرس سینه دستگاه
پرس سینه دمبل
بالا سینه هالتر
قفسه سینه دمبل چکشی
زیر سینه ھالتر پرس
قفسه سینه دستگاه پروانه
پارالل
سینه کراس اور
قفسه سینه کراس خوابیده
قفسه سینه دستگاه فلای
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
شنا سوئدی
پرس سینه دمبل موازی
بالا سینه دمبل موازی
قفسه بالا سینه دمبل
قفسه سینه دمبل
بالا سینه اسمیت
زیر سینه دمبل پرس
کراس اور از پایین (دان کراس)
زیر سینه قفسه دمبل
کراس اور (تک دست)
قفسه سینه کراس
پرس سینه اسمیت
بالا سینه دمبل
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
شنا پرشی