حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

ساق ایستاده دستگاه
ساق نشسته
ساق تک ایستاده (بدون وزنه)
پشت پا سیمکش صاف
لانگز به بغل
اسکات هالتر از جلو
باسن کیک بک
اسکوات هالتر پا باز
لانگز با هالتر
داخل پا سیمکش ایستاده
پل باسن
لانگز سیمکش
باسن دستگاه
اسکات هالتر
پشت پا دمبل یک پا بالا
اسکات جامپ
پرس پا تک
پشت پا خوابیده دستگاه
هاگ دمبل میان پا
اسکات سیمکش
لانگز استپ
جلو پا سیمکش پا خم
ساق ایستاده با دمبل
لانگز رو به جلو (اور هد)
جلو پا دستگاه
اسکات اسمیت از جلو
اسکات اسمیت
جلو پا دستگاه تک
باسن سیمکش پا صاف
پشت پا سیمکش ایستاده (پا خم)
پشت پا نشسته (دستگاه)
کیک بک (خوابیده)
پشت پا ایستاده تک
اسکات سیمکش از جلو
ساق ایستاده (با دستگاه هاگ)
خارج پا سیمکش ایستاده
هاگ پا دستگاه
باسن با دستگاه پشت پا
جلو پا (بالشتک بالای زانو)
اسکات دمبل
جلو پا سیمکش پا صاف
هاگ تک پا
پل باسن (تک پا)
لانگز به عقب
پشت پا هالتر خم
پشت پا دمبل خم
پشت پا دمبل خوابیده
لانگز با دمبل
ساق پرس
پشت پا اسمیت خم
خارج پا دستگاه
داخل پا دستگاه ادداکتور
پرس پا دستگاه