حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

اسکات اسمیت
اسکات هالتر از جلو
باسن کیک بک
جلو پا (بالشتک بالای زانو)
جلو پا تک
خارج پا دستگاه
پرس پا تک
جلو پا دستگاه تک
داخل پا سیم کش ایستاده
ساق ایستاده (با دستگاه هاگ)
لانگز به بغل
پشت پا دمبل یک پا بالا
لانگز با دمبل
لانگز با هالتر
باسن سیم کش پا صاف
هاگ تک پا
اسکات اسمیت از جلو
پشت پا هالتر خم
جلو پا سیمکش پا صاف
ساق نشسته
پل باسن
پشت پا دمبل خوابیده
ساق پرس
داخل پا دستگاه ادداکتور
پشت پا سیم کش صاف
اسکات دمبل
پشت پا نشسته (دستگاه)
پشت پا دمبل خم
ساق ایستاده دستگاه
لانگز رو به جلو (اور هد)
پشت پا اسمیت خم
جلو پا سیمکش پا خم
پشت پا سیم کش ایستاده (پا خم)
کیک بک (خوابیده)
اسکوات هالتر پا باز
ساق تک ایستاده (بدون وزنه)
لانگز استپ
لانگز به عقب
ساق ایستاده با دمبل
هاگ پا دستگاه
خارج پا سیم کش ایستاده
باسن دستگاه
هاگ دمبل میان پا
اسکات سیم کش
پشت پا ایستاده تک
اسکات جامپ
جلو پا دستگاه
باسن با دستگاه پشت پا
اسکات سیم کش از جلو
لانگز سیم کش
پل باسن (تک پا)
پشت پا خوابیده دستگاه
پرس پا دستگاه
اسکات هالتر