حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

باسن دستگاه
اسکات جامپ
اسکات سیمکش از جلو
اسکات هالتر
لانگز به عقب
لانگز با هالتر
لانگز استپ
ساق نشسته
باسن کیک بک
اسکات اسمیت از جلو
لانگز سیمکش
پشت پا نشسته (دستگاه)
پرس پا دستگاه
اسکات سیمکش
لانگز رو به جلو (اور هد)
کیک بک (خوابیده)
جلو پا دستگاه
پل باسن (تک پا)
جلو پا دستگاه تک
پشت پا اسمیت خم
داخل پا سیمکش ایستاده
جلو پا (بالشتک بالای زانو)
باسن سیمکش پا صاف
خارج پا دستگاه
پشت پا سیمکش ایستاده (پا خم)
خارج پا سیمکش ایستاده
جلو پا سیمکش پا خم
اسکات هالتر از جلو
جلو پا سیمکش پا صاف
لانگز با دمبل
هاگ پا دستگاه
پشت پا هالتر خم
پشت پا دمبل خوابیده
اسکات دمبل
هاگ تک پا
پرس پا تک
ساق ایستاده با دمبل
لانگز به بغل
پشت پا خوابیده دستگاه
پل باسن
ساق تک ایستاده (بدون وزنه)
ساق پرس
ساق ایستاده (با دستگاه هاگ)
ساق ایستاده دستگاه
اسکوات هالتر پا باز
پشت پا دمبل یک پا بالا
اسکات اسمیت
داخل پا دستگاه ادداکتور
هاگ دمبل میان پا
پشت پا دمبل خم
باسن با دستگاه پشت پا
پشت پا سیمکش صاف
پشت پا ایستاده تک