حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

جلو پا (بالشتک بالای زانو)
باسن با دستگاه پشت پا
لانگز به بغل
ساق نشسته
لانگز رو به جلو (اور هد)
اسکات هالتر از جلو
اسکات سیمکش از جلو
پرس پا تک
ساق تک ایستاده (بدون وزنه)
باسن کیک بک
اسکات هالتر
هاگ تک پا
پل باسن (تک پا)
جلو پا دستگاه
اسکوات هالتر پا باز
باسن دستگاه
پشت پا سیمکش صاف
پشت پا نشسته (دستگاه)
کیک بک (خوابیده)
ساق ایستاده (با دستگاه هاگ)
ساق ایستاده دستگاه
پشت پا ایستاده تک
پشت پا خوابیده دستگاه
لانگز به عقب
خارج پا سیمکش ایستاده
پشت پا دمبل خوابیده
هاگ پا دستگاه
ساق ایستاده با دمبل
جلو پا سیمکش پا خم
ساق پرس
پل باسن
پشت پا سیمکش ایستاده (پا خم)
اسکات دمبل
لانگز با هالتر
جلو پا دستگاه تک
اسکات جامپ
خارج پا دستگاه
پشت پا دمبل یک پا بالا
لانگز با دمبل
اسکات اسمیت از جلو
پشت پا اسمیت خم
پشت پا دمبل خم
لانگز استپ
اسکات اسمیت
پرس پا دستگاه
اسکات سیمکش
باسن سیمکش پا صاف
داخل پا دستگاه ادداکتور
داخل پا سیمکش ایستاده
هاگ دمبل میان پا
جلو پا سیمکش پا صاف
پشت پا هالتر خم
لانگز سیمکش