حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پشت بازو سیم تک نشسته
پشت بازو سیم از پایین تک (پشت به دستگاه)
پشت بازو طناب خوابیده
پشت بازو دیپ
پشت بازو هالتر پرس
پشت بازو دمبل تک خوابیده
پشت بازو سیمکش تک
پشت بازو سیم تک خم
پشت بازو دیپ دستگاه
پشت بازو دمبل تک خم
پشت بازو سیمکش پرسی
پشت بازو هالتر پرس (مچ برعکس)
پشت بازو هالتر خوابیده (میز شیب پایین)
پشت بازو سیم تک نشسته (مچ برعکس)
پشت بازو دمبل خوابیده (رو به داخل)
پشت بازو سیمکش تک مچ برعکس
پشت بازو دمبل خم (جفت)
پشت بازو سیمکش خوابیده
پشت بازو دمبل خوابیده تک (رو به داخل)
پشت بازو سیمکش از بالا خم
پشت بازو سیمکش خم از بالای سر مچ برعکس
پشت بازو سیم خم از بالای سر (تک دست)
پشت بازو فشاری
پشت بازو سیم از پایین پشت به دستگاه
پشت بازو سیمکش طناب
پشت بازو هالتر ایستاده
پشت بازو سیمکش ایستاده مچ برعکس
پشت بازو سیمکش ایستاده
پشت بازو دمبل جفت خوابیده
پشت بازو دمبل تک خوابیده (روی میز شیب دار)
پشت بازو دمبل تک (ایستاده یا نشسته)
پشت بازو هالتر خوابیده
پشت بازو دمبل جفت سوئیمی
پشت بازو سیم کراس ایکس
پشت بازو سیمکش طناب از بالا خم
پشت بازو دمبل تک ایستاده