حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پشت بازو سیم خم از بالای سر (تک دست)
پشت بازو دمبل تک خوابیده
پشت بازو فشاری
پشت بازو سیم تک خم
پشت بازو دمبل جفت خوابیده
پشت بازو سیمکش تک مچ برعکس
پشت بازو دمبل تک ایستاده
پشت بازو سیم از پایین تک (پشت به دستگاه)
پشت بازو هالتر خوابیده
پشت بازو طناب خوابیده
پشت بازو دیپ دستگاه
پشت بازو دمبل جفت سوئیمی
پشت بازو هالتر خوابیده (میز شیب پایین)
پشت بازو سیمکش تک
پشت بازو سیم تک نشسته (مچ برعکس)
پشت بازو دمبل تک (ایستاده یا نشسته)
پشت بازو سیمکش طناب
پشت بازو سیمکش ایستاده مچ برعکس
پشت بازو سیمکش از بالا خم
پشت بازو دمبل خوابیده (رو به داخل)
پشت بازو سیمکش خم از بالای سر مچ برعکس
پشت بازو هالتر ایستاده
پشت بازو دیپ
پشت بازو سیم تک نشسته
پشت بازو دمبل تک خم
پشت بازو هالتر پرس
پشت بازو سیمکش خوابیده
پشت بازو سیم کراس ایکس
پشت بازو سیم از پایین پشت به دستگاه
پشت بازو سیمکش پرسی
پشت بازو هالتر پرس (مچ برعکس)
پشت بازو سیمکش ایستاده
پشت بازو دمبل خم (جفت)
پشت بازو دمبل خوابیده تک (رو به داخل)
پشت بازو دمبل تک خوابیده (روی میز شیب دار)
پشت بازو سیمکش طناب از بالا خم