حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پشت بازو سیم تک نشسته
پشت بازو سیم کراس ایکس
پشت بازو طناب خوابیده
پشت بازو فشاری
پشت بازو هالتر خوابیده (میز شیب پایین)
پشت بازو سیم تک نشسته (مچ برعکس)
پشت بازو دمبل تک ایستاده
پشت بازو دمبل تک خوابیده
پشت بازو سیمکش پرسی
پشت بازو سیمکش ایستاده مچ برعکس
پشت بازو هالتر پرس (مچ برعکس)
پشت بازو سیم خم از بالای سر (تک دست)
پشت بازو دمبل تک خوابیده (روی میز شیب دار)
پشت بازو سیمکش تک مچ برعکس
پشت بازو هالتر ایستاده
پشت بازو سیمکش طناب از بالا خم
پشت بازو دمبل خم (جفت)
پشت بازو دیپ
پشت بازو سیمکش خوابیده
پشت بازو هالتر خوابیده
پشت بازو سیمکش از بالا خم
پشت بازو سیم از پایین تک (پشت به دستگاه)
پشت بازو سیمکش ایستاده
پشت بازو دمبل تک خم
پشت بازو دمبل خوابیده تک (رو به داخل)
پشت بازو سیمکش خم از بالای سر مچ برعکس
پشت بازو سیمکش تک
پشت بازو دمبل جفت سوئیمی
پشت بازو سیم تک خم
پشت بازو دیپ دستگاه
پشت بازو هالتر پرس
پشت بازو سیم از پایین پشت به دستگاه
پشت بازو دمبل خوابیده (رو به داخل)
پشت بازو دمبل جفت خوابیده
پشت بازو سیمکش طناب
پشت بازو دمبل تک (ایستاده یا نشسته)