حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پشت بازو سیمکش ایستاده مچ برعکس
پشت بازو سیم خم از بالای سر (تک دست)
پشت بازو سیم تک نشسته (مچ برعکس)
پشت بازو سیمکش تک مچ برعکس
پشت بازو سیمکش از بالا خم
پشت بازو سیم تک نشسته
پشت بازو سیم کراس ایکس
پشت بازو سیم از پایین پشت به دستگاه
پشت بازو سیمکش طناب
پشت بازو هالتر پرس (مچ برعکس)
پشت بازو سیم کش خوابیده
پشت بازو هالتر خوابیده (میز شیب پایین)
پشت بازو سیم تک خم
پشت بازو فشاری
پشت بازو هالتر خوابیده
پشت بازو دیپ دستگاه
پشت بازو سیم از پایین تک (پشت به دستگاه)
پشت بازو هالتر ایستاده
پشت بازو سیمکش خم از بالای سر مچ برعکس
پشت بازو سیم کش ایستاده
پشت بازو دمبل تک ایستاده
پشت بازو سیمکش تک
پشت بازو هالتر پرس
پشت بازو سیمکش پرسی
پشت بازو طناب خوابیده
پشت بازو سیمکش طناب از بالا خم
پشت بازو دمبل تک خوابیده (روی میز شیب دار)
پشت بازو دمبل جفت خوابیده
پشت بازو دمبل جفت سوئیمی
پشت بازو دمبل خم (جفت)
پشت بازو دمبل خوابیده تک (رو به داخل)
پشت بازو دمبل خوابیده (رو به داخل)
پشت بازو دمبل تک (ایستاده یا نشسته)
پشت بازو دیپ
پشت بازو دمبل تک خم
پشت بازو دمبل تک خوابیده