حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پشت بازو فشاری
پشت بازو سیمکش خم از بالای سر مچ برعکس
پشت بازو سیمکش تک مچ برعکس
پشت بازو هالتر پرس (مچ برعکس)
پشت بازو سیمکش خوابیده
پشت بازو سیمکش تک
پشت بازو سیم از پایین تک (پشت به دستگاه)
پشت بازو سیم خم از بالای سر (تک دست)
پشت بازو دمبل تک خوابیده
پشت بازو سیم تک نشسته (مچ برعکس)
پشت بازو هالتر خوابیده (میز شیب پایین)
پشت بازو دیپ دستگاه
پشت بازو دمبل تک ایستاده
پشت بازو هالتر ایستاده
پشت بازو طناب خوابیده
پشت بازو سیم تک خم
پشت بازو سیمکش از بالا خم
پشت بازو دمبل جفت سوئیمی
پشت بازو سیم تک نشسته
پشت بازو هالتر پرس
پشت بازو دمبل جفت خوابیده
پشت بازو دیپ
پشت بازو سیمکش پرسی
پشت بازو سیم کراس ایکس
پشت بازو سیمکش طناب
پشت بازو دمبل خوابیده تک (رو به داخل)
پشت بازو دمبل تک خوابیده (روی میز شیب دار)
پشت بازو دمبل تک خم
پشت بازو دمبل خوابیده (رو به داخل)
پشت بازو سیم از پایین پشت به دستگاه
پشت بازو سیمکش ایستاده
پشت بازو دمبل خم (جفت)
پشت بازو دمبل تک (ایستاده یا نشسته)
پشت بازو سیمکش طناب از بالا خم
پشت بازو هالتر خوابیده
پشت بازو سیمکش ایستاده مچ برعکس