حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پشت بازو سیم تک نشسته
پشت بازو سیم از پایین تک (پشت به دستگاه)
پشت بازو دمبل تک خوابیده
پشت بازو هالتر ایستاده
پشت بازو هالتر خوابیده (میز شیب پایین)
پشت بازو سیمکش ایستاده
پشت بازو دیپ دستگاه
پشت بازو دیپ
پشت بازو سیم خم از بالای سر (تک دست)
پشت بازو سیمکش خم از بالای سر مچ برعکس
پشت بازو دمبل تک خوابیده (روی میز شیب دار)
پشت بازو دمبل خوابیده تک (رو به داخل)
پشت بازو سیم تک نشسته (مچ برعکس)
پشت بازو هالتر خوابیده
پشت بازو دمبل تک ایستاده
پشت بازو سیمکش ایستاده مچ برعکس
پشت بازو سیمکش طناب از بالا خم
پشت بازو سیمکش از بالا خم
پشت بازو سیم تک خم
پشت بازو سیمکش طناب
پشت بازو طناب خوابیده
پشت بازو سیمکش تک مچ برعکس
پشت بازو سیمکش پرسی
پشت بازو دمبل جفت سوئیمی
پشت بازو دمبل جفت خوابیده
پشت بازو دمبل خوابیده (رو به داخل)
پشت بازو هالتر پرس (مچ برعکس)
پشت بازو سیمکش خوابیده
پشت بازو هالتر پرس
پشت بازو دمبل تک خم
پشت بازو سیم از پایین پشت به دستگاه
پشت بازو سیمکش تک
پشت بازو دمبل خم (جفت)
پشت بازو دمبل تک (ایستاده یا نشسته)
پشت بازو فشاری
پشت بازو سیم کراس ایکس