حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پشت بازو سیم تک نشسته (مچ برعکس)
پشت بازو سیم تک نشسته
پشت بازو هالتر پرس (مچ برعکس)
پشت بازو سیم از پایین تک (پشت به دستگاه)
پشت بازو هالتر خوابیده (میز شیب پایین)
پشت بازو دمبل تک ایستاده
پشت بازو فشاری
پشت بازو سیمکش خم از بالای سر مچ برعکس
پشت بازو سیم خم از بالای سر (تک دست)
پشت بازو دمبل خوابیده تک (رو به داخل)
پشت بازو طناب خوابیده
پشت بازو هالتر ایستاده
پشت بازو دیپ دستگاه
پشت بازو دمبل جفت خوابیده
پشت بازو سیم کراس ایکس
پشت بازو سیمکش خوابیده
پشت بازو سیم تک خم
پشت بازو دمبل تک خوابیده (روی میز شیب دار)
پشت بازو دمبل تک خوابیده
پشت بازو سیم از پایین پشت به دستگاه
پشت بازو دمبل خوابیده (رو به داخل)
پشت بازو دمبل خم (جفت)
پشت بازو دمبل تک (ایستاده یا نشسته)
پشت بازو سیمکش از بالا خم
پشت بازو سیمکش تک مچ برعکس
پشت بازو دیپ
پشت بازو هالتر خوابیده
پشت بازو سیمکش طناب
پشت بازو دمبل تک خم
پشت بازو دمبل جفت سوئیمی
پشت بازو سیمکش پرسی
پشت بازو سیمکش طناب از بالا خم
پشت بازو هالتر پرس
پشت بازو سیمکش ایستاده مچ برعکس
پشت بازو سیمکش ایستاده
پشت بازو سیمکش تک