حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پشت بازو دمبل تک ایستاده
پشت بازو سیم تک نشسته
پشت بازو دمبل خوابیده تک (رو به داخل)
پشت بازو سیم تک نشسته (مچ برعکس)
پشت بازو سیم از پایین تک (پشت به دستگاه)
پشت بازو سیمکش خم از بالای سر مچ برعکس
پشت بازو سیم تک خم
پشت بازو سیمکش ایستاده مچ برعکس
پشت بازو سیم کراس ایکس
پشت بازو دیپ دستگاه
پشت بازو هالتر ایستاده
پشت بازو سیم از پایین پشت به دستگاه
پشت بازو سیمکش طناب از بالا خم
پشت بازو هالتر پرس
پشت بازو سیمکش تک
پشت بازو طناب خوابیده
پشت بازو فشاری
پشت بازو دیپ
پشت بازو سیم کش خوابیده
پشت بازو هالتر پرس (مچ برعکس)
پشت بازو سیمکش از بالا خم
پشت بازو دمبل تک خم
پشت بازو دمبل جفت سوئیمی
پشت بازو دمبل تک (ایستاده یا نشسته)
پشت بازو هالتر خوابیده (میز شیب پایین)
پشت بازو هالتر خوابیده
پشت بازو دمبل تک خوابیده
پشت بازو دمبل خوابیده (رو به داخل)
پشت بازو دمبل جفت خوابیده
پشت بازو سیم کش ایستاده
پشت بازو سیمکش پرسی
پشت بازو سیم خم از بالای سر (تک دست)
پشت بازو سیمکش تک مچ برعکس
پشت بازو دمبل تک خوابیده (روی میز شیب دار)
پشت بازو دمبل خم (جفت)
پشت بازو سیمکش طناب