حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پشت بازو سیم از پایین تک (پشت به دستگاه)
پشت بازو طناب خوابیده
پشت بازو دیپ
پشت بازو هالتر پرس
پشت بازو دمبل تک خوابیده
پشت بازو سیمکش تک
پشت بازو دیپ دستگاه
پشت بازو دمبل تک خم
پشت بازو سیمکش پرسی
پشت بازو هالتر پرس (مچ برعکس)
پشت بازو هالتر خوابیده (میز شیب پایین)
پشت بازو سیم تک نشسته (مچ برعکس)
پشت بازو دمبل خوابیده (رو به داخل)
پشت بازو سیمکش تک مچ برعکس
پشت بازو دمبل خوابیده تک (رو به داخل)
پشت بازو سیم خم از بالای سر (تک دست)
پشت بازو سیم از پایین پشت به دستگاه
پشت بازو هالتر ایستاده
پشت بازو دمبل تک خوابیده (روی میز شیب دار)
پشت بازو دمبل تک (ایستاده یا نشسته)
پشت بازو دمبل جفت سوئیمی
پشت بازو دمبل تک ایستاده
پشت بازو سیمکش از بالا خم
پشت بازو سیم تک خم
پشت بازو سیمکش خم از بالای سر مچ برعکس
پشت بازو سیم کراس ایکس
پشت بازو سیمکش ایستاده مچ برعکس
پشت بازو هالتر خوابیده
پشت بازو سیمکش خوابیده
پشت بازو دمبل خم (جفت)
پشت بازو سیمکش طناب
پشت بازو فشاری
پشت بازو سیمکش ایستاده
پشت بازو سیم تک نشسته
پشت بازو سیمکش طناب از بالا خم
پشت بازو دمبل جفت خوابیده