حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پشت بازو سیم تک نشسته
پشت بازو فشاری
پشت بازو دمبل تک ایستاده
پشت بازو سیمکش تک مچ برعکس
پشت بازو سیم از پایین تک (پشت به دستگاه)
پشت بازو سیمکش تک
پشت بازو هالتر خوابیده (میز شیب پایین)
پشت بازو سیم تک خم
پشت بازو سیم تک نشسته (مچ برعکس)
پشت بازو هالتر ایستاده
پشت بازو طناب خوابیده
پشت بازو دمبل تک خوابیده
پشت بازو سیمکش خم از بالای سر مچ برعکس
پشت بازو دیپ دستگاه
پشت بازو سیمکش پرسی
پشت بازو سیم خم از بالای سر (تک دست)
پشت بازو دیپ
پشت بازو هالتر پرس (مچ برعکس)
پشت بازو سیم از پایین پشت به دستگاه
پشت بازو سیمکش خوابیده
پشت بازو دمبل خوابیده تک (رو به داخل)
پشت بازو دمبل تک خوابیده (روی میز شیب دار)
پشت بازو سیمکش ایستاده
پشت بازو سیمکش از بالا خم
پشت بازو سیمکش ایستاده مچ برعکس
پشت بازو دمبل تک (ایستاده یا نشسته)
پشت بازو دمبل خم (جفت)
پشت بازو دمبل خوابیده (رو به داخل)
پشت بازو هالتر پرس
پشت بازو سیم کراس ایکس
پشت بازو هالتر خوابیده
پشت بازو دمبل تک خم
پشت بازو سیمکش طناب از بالا خم
پشت بازو سیمکش طناب
پشت بازو دمبل جفت سوئیمی
پشت بازو دمبل جفت خوابیده