حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پشت بازو دمبل تک ایستاده
پشت بازو هالتر ایستاده
پشت بازو سیم از پایین تک (پشت به دستگاه)
پشت بازو سیم تک نشسته (مچ برعکس)
پشت بازو سیم تک نشسته
پشت بازو طناب خوابیده
پشت بازو سیم از پایین پشت به دستگاه
پشت بازو سیم خم از بالای سر (تک دست)
پشت بازو سیمکش تک مچ برعکس
پشت بازو هالتر پرس
پشت بازو دیپ
پشت بازو دمبل تک خوابیده (روی میز شیب دار)
پشت بازو هالتر خوابیده (میز شیب پایین)
پشت بازو دمبل جفت سوئیمی
پشت بازو فشاری
پشت بازو دمبل خوابیده (رو به داخل)
پشت بازو سیمکش از بالا خم
پشت بازو دمبل تک خم
پشت بازو سیمکش طناب
پشت بازو هالتر پرس (مچ برعکس)
پشت بازو دیپ دستگاه
پشت بازو دمبل تک خوابیده
پشت بازو سیمکش تک
پشت بازو سیمکش ایستاده مچ برعکس
پشت بازو سیم تک خم
پشت بازو سیمکش خم از بالای سر مچ برعکس
پشت بازو سیمکش ایستاده
پشت بازو سیم کراس ایکس
پشت بازو هالتر خوابیده
پشت بازو دمبل جفت خوابیده
پشت بازو دمبل تک (ایستاده یا نشسته)
پشت بازو سیمکش پرسی
پشت بازو دمبل خم (جفت)
پشت بازو سیمکش طناب از بالا خم
پشت بازو سیمکش خوابیده
پشت بازو دمبل خوابیده تک (رو به داخل)