حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پشت بازو سیمکش تک
پشت بازو سیمکش تک مچ برعکس
پشت بازو سیمکش پرسی
پشت بازو سیمکش ایستاده مچ برعکس
پشت بازو دمبل تک خوابیده
پشت بازو دمبل جفت سوئیمی
پشت بازو دمبل خم (جفت)
پشت بازو دیپ
پشت بازو دیپ دستگاه
پشت بازو سیم تک خم
پشت بازو سیم کش خوابیده
پشت بازو طناب خوابیده
پشت بازو فشاری
پشت بازو هالتر خوابیده (میز شیب پایین)
پشت بازو سیم کش ایستاده
پشت بازو دمبل خوابیده تک (رو به داخل)
پشت بازو دمبل تک خم
پشت بازو هالتر پرس (مچ برعکس)
پشت بازو سیمکش طناب از بالا خم
پشت بازو سیمکش از بالا خم
پشت بازو هالتر پرس
پشت بازو هالتر ایستاده
پشت بازو سیمکش طناب
پشت بازو دمبل تک خوابیده (روی میز شیب دار)
پشت بازو سیم از پایین تک (پشت به دستگاه)
پشت بازو سیم از پایین پشت به دستگاه
پشت بازو سیم تک نشسته
پشت بازو سیم خم از بالای سر (تک دست)
پشت بازو دمبل جفت خوابیده
پشت بازو دمبل خوابیده (رو به داخل)
پشت بازو سیمکش خم از بالای سر مچ برعکس
پشت بازو سیم تک نشسته (مچ برعکس)
پشت بازو دمبل تک (ایستاده یا نشسته)
پشت بازو دمبل تک ایستاده
پشت بازو هالتر خوابیده
پشت بازو سیم کراس ایکس