حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پشت بازو فشاری
پشت بازو سیم خم از بالای سر (تک دست)
پشت بازو سیمکش خم از بالای سر مچ برعکس
پشت بازو سیم تک خم
پشت بازو هالتر پرس (مچ برعکس)
پشت بازو هالتر خوابیده (میز شیب پایین)
پشت بازو دمبل جفت سوئیمی
پشت بازو سیمکش طناب از بالا خم
پشت بازو سیم از پایین تک (پشت به دستگاه)
پشت بازو دمبل خوابیده تک (رو به داخل)
پشت بازو سیم تک نشسته
پشت بازو دمبل تک خوابیده (روی میز شیب دار)
پشت بازو سیم تک نشسته (مچ برعکس)
پشت بازو دمبل جفت خوابیده
پشت بازو دمبل خم (جفت)
پشت بازو سیمکش تک
پشت بازو سیمکش تک مچ برعکس
پشت بازو طناب خوابیده
پشت بازو سیمکش پرسی
پشت بازو سیم کراس ایکس
پشت بازو هالتر ایستاده
پشت بازو دمبل تک خم
پشت بازو دمبل خوابیده (رو به داخل)
پشت بازو سیم از پایین پشت به دستگاه
پشت بازو هالتر خوابیده
پشت بازو سیمکش ایستاده مچ برعکس
پشت بازو سیمکش طناب
پشت بازو هالتر پرس
پشت بازو سیمکش از بالا خم
پشت بازو دیپ
پشت بازو سیمکش ایستاده
پشت بازو سیمکش خوابیده
پشت بازو دمبل تک ایستاده
پشت بازو دیپ دستگاه
پشت بازو دمبل تک (ایستاده یا نشسته)
پشت بازو دمبل تک خوابیده