حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پشت بازو دمبل تک ایستاده
پشت بازو سیمکش از بالا خم
پشت بازو سیم تک نشسته (مچ برعکس)
پشت بازو هالتر ایستاده
پشت بازو سیمکش پرسی
پشت بازو هالتر پرس (مچ برعکس)
پشت بازو دمبل خوابیده (رو به داخل)
پشت بازو هالتر خوابیده (میز شیب پایین)
پشت بازو طناب خوابیده
پشت بازو دیپ
پشت بازو دمبل جفت خوابیده
پشت بازو سیم کراس ایکس
پشت بازو سیمکش خم از بالای سر مچ برعکس
پشت بازو سیمکش تک مچ برعکس
پشت بازو سیمکش تک
پشت بازو دمبل تک خوابیده
پشت بازو سیم از پایین تک (پشت به دستگاه)
پشت بازو سیم از پایین پشت به دستگاه
پشت بازو دمبل خم (جفت)
پشت بازو سیمکش خوابیده
پشت بازو سیم خم از بالای سر (تک دست)
پشت بازو دمبل خوابیده تک (رو به داخل)
پشت بازو سیم تک خم
پشت بازو هالتر پرس
پشت بازو دیپ دستگاه
پشت بازو فشاری
پشت بازو سیمکش ایستاده مچ برعکس
پشت بازو دمبل تک خم
پشت بازو دمبل جفت سوئیمی
پشت بازو سیم تک نشسته
پشت بازو سیمکش ایستاده
پشت بازو سیمکش طناب
پشت بازو هالتر خوابیده
پشت بازو دمبل تک خوابیده (روی میز شیب دار)
پشت بازو سیمکش طناب از بالا خم
پشت بازو دمبل تک (ایستاده یا نشسته)