حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پشت بازو طناب خوابیده
پشت بازو دمبل تک ایستاده
پشت بازو فشاری
پشت بازو سیم تک نشسته (مچ برعکس)
پشت بازو سیم تک نشسته
پشت بازو سیمکش تک
پشت بازو هالتر پرس (مچ برعکس)
پشت بازو سیمکش خم از بالای سر مچ برعکس
پشت بازو سیمکش تک مچ برعکس
پشت بازو سیم خم از بالای سر (تک دست)
پشت بازو دیپ
پشت بازو دمبل خوابیده (رو به داخل)
پشت بازو دمبل تک خوابیده
پشت بازو دمبل خوابیده تک (رو به داخل)
پشت بازو سیمکش ایستاده
پشت بازو سیم کراس ایکس
پشت بازو سیمکش خوابیده
پشت بازو سیم تک خم
پشت بازو سیمکش از بالا خم
پشت بازو دمبل تک خم
پشت بازو هالتر خوابیده
پشت بازو دمبل جفت سوئیمی
پشت بازو سیمکش طناب
پشت بازو سیمکش طناب از بالا خم
پشت بازو سیم از پایین تک (پشت به دستگاه)
پشت بازو دیپ دستگاه
پشت بازو سیم از پایین پشت به دستگاه
پشت بازو سیمکش ایستاده مچ برعکس
پشت بازو سیمکش پرسی
پشت بازو هالتر ایستاده
پشت بازو هالتر خوابیده (میز شیب پایین)
پشت بازو دمبل خم (جفت)
پشت بازو دمبل تک خوابیده (روی میز شیب دار)
پشت بازو دمبل جفت خوابیده
پشت بازو هالتر پرس
پشت بازو دمبل تک (ایستاده یا نشسته)