حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پشت بازو سیم تک نشسته (مچ برعکس)
پشت بازو سیم خم از بالای سر (تک دست)
پشت بازو فشاری
پشت بازو هالتر پرس (مچ برعکس)
پشت بازو دمبل تک ایستاده
پشت بازو سیم تک نشسته
پشت بازو هالتر خوابیده (میز شیب پایین)
پشت بازو دمبل تک خوابیده
پشت بازو سیمکش تک
پشت بازو هالتر ایستاده
پشت بازو دمبل تک (ایستاده یا نشسته)
پشت بازو سیمکش خم از بالای سر مچ برعکس
پشت بازو سیم از پایین پشت به دستگاه
پشت بازو سیم از پایین تک (پشت به دستگاه)
پشت بازو سیمکش ایستاده
پشت بازو هالتر پرس
پشت بازو دمبل خوابیده تک (رو به داخل)
پشت بازو سیمکش طناب
پشت بازو طناب خوابیده
پشت بازو سیم کراس ایکس
پشت بازو سیمکش طناب از بالا خم
پشت بازو سیم تک خم
پشت بازو دمبل خم (جفت)
پشت بازو دمبل خوابیده (رو به داخل)
پشت بازو دمبل جفت خوابیده
پشت بازو دمبل تک خوابیده (روی میز شیب دار)
پشت بازو دیپ دستگاه
پشت بازو سیمکش ایستاده مچ برعکس
پشت بازو سیمکش خوابیده
پشت بازو دیپ
پشت بازو سیمکش از بالا خم
پشت بازو دمبل جفت سوئیمی
پشت بازو سیمکش پرسی
پشت بازو هالتر خوابیده
پشت بازو سیمکش تک مچ برعکس
پشت بازو دمبل تک خم