حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پشت بازو سیم تک نشسته (مچ برعکس)
پشت بازو سیم از پایین پشت به دستگاه
پشت بازو هالتر خوابیده (میز شیب پایین)
پشت بازو هالتر ایستاده
پشت بازو هالتر پرس (مچ برعکس)
پشت بازو سیمکش ایستاده مچ برعکس
پشت بازو طناب خوابیده
پشت بازو سیم کراس ایکس
پشت بازو سیمکش تک مچ برعکس
پشت بازو دمبل جفت خوابیده
پشت بازو سیم تک نشسته
پشت بازو دمبل خم (جفت)
پشت بازو دیپ دستگاه
پشت بازو دمبل تک خوابیده (روی میز شیب دار)
پشت بازو دمبل تک ایستاده
پشت بازو سیمکش پرسی
پشت بازو سیم کش ایستاده
پشت بازو سیمکش تک
پشت بازو سیمکش خم از بالای سر مچ برعکس
پشت بازو سیمکش از بالا خم
پشت بازو سیم تک خم
پشت بازو هالتر پرس
پشت بازو دمبل تک خم
پشت بازو سیم از پایین تک (پشت به دستگاه)
پشت بازو سیم خم از بالای سر (تک دست)
پشت بازو دمبل خوابیده تک (رو به داخل)
پشت بازو دمبل خوابیده (رو به داخل)
پشت بازو هالتر خوابیده
پشت بازو دمبل تک خوابیده
پشت بازو سیمکش طناب از بالا خم
پشت بازو سیمکش طناب
پشت بازو فشاری
پشت بازو دیپ
پشت بازو دمبل جفت سوئیمی
پشت بازو سیم کش خوابیده
پشت بازو دمبل تک (ایستاده یا نشسته)