حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پشت بازو سیمکش خم از بالای سر مچ برعکس
پشت بازو سیمکش تک
پشت بازو سیمکش طناب
پشت بازو سیمکش پرسی
پشت بازو دمبل تک خم
پشت بازو دمبل تک خوابیده (روی میز شیب دار)
پشت بازو دمبل خم (جفت)
پشت بازو دمبل خوابیده تک (رو به داخل)
پشت بازو دمبل خوابیده (رو به داخل)
پشت بازو دیپ
پشت بازو سیم از پایین تک (پشت به دستگاه)
پشت بازو سیم از پایین پشت به دستگاه
پشت بازو سیم تک خم
پشت بازو سیم تک نشسته
پشت بازو سیم کراس ایکس
پشت بازو سیم کش ایستاده
پشت بازو سیم کش خوابیده
پشت بازو فشاری
پشت بازو هالتر خوابیده (میز شیب پایین)
پشت بازو سیمکش ایستاده مچ برعکس
پشت بازو دیپ دستگاه
پشت بازو هالتر ایستاده
پشت بازو سیم خم از بالای سر (تک دست)
پشت بازو دمبل جفت سوئیمی
پشت بازو دمبل تک ایستاده
پشت بازو سیمکش از بالا خم
پشت بازو هالتر خوابیده
پشت بازو هالتر پرس
پشت بازو طناب خوابیده
پشت بازو دمبل جفت خوابیده
پشت بازو سیمکش تک مچ برعکس
پشت بازو دمبل تک خوابیده
پشت بازو دمبل تک (ایستاده یا نشسته)
پشت بازو هالتر پرس (مچ برعکس)
پشت بازو سیم تک نشسته (مچ برعکس)
پشت بازو سیمکش طناب از بالا خم