حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پشت بازو سیم تک نشسته
پشت بازو فشاری
پشت بازو دمبل تک خوابیده
پشت بازو سیم خم از بالای سر (تک دست)
پشت بازو هالتر ایستاده
پشت بازو سیمکش تک مچ برعکس
پشت بازو سیم از پایین تک (پشت به دستگاه)
پشت بازو سیم تک خم
پشت بازو دمبل خم (جفت)
پشت بازو دمبل تک خوابیده (روی میز شیب دار)
پشت بازو دمبل جفت خوابیده
پشت بازو سیمکش پرسی
پشت بازو سیمکش از بالا خم
پشت بازو سیمکش ایستاده مچ برعکس
پشت بازو دمبل خوابیده تک (رو به داخل)
پشت بازو دمبل خوابیده (رو به داخل)
پشت بازو سیمکش تک
پشت بازو سیم کراس ایکس
پشت بازو سیمکش خوابیده
پشت بازو هالتر پرس
پشت بازو دیپ
پشت بازو دمبل تک ایستاده
پشت بازو دیپ دستگاه
پشت بازو دمبل تک خم
پشت بازو سیمکش خم از بالای سر مچ برعکس
پشت بازو هالتر خوابیده (میز شیب پایین)
پشت بازو سیمکش ایستاده
پشت بازو سیم از پایین پشت به دستگاه
پشت بازو سیمکش طناب از بالا خم
پشت بازو دمبل جفت سوئیمی
پشت بازو هالتر پرس (مچ برعکس)
پشت بازو طناب خوابیده
پشت بازو دمبل تک (ایستاده یا نشسته)
پشت بازو سیمکش طناب
پشت بازو سیم تک نشسته (مچ برعکس)
پشت بازو هالتر خوابیده