حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پرس سینه اسمیت
پارالل
پرس بالا سینه اسمیت
زیر سینه قفسه دمبل
پرس سینه دمبل موازی
زیر سینه ھالتر پرس
قفسه سینه کراس خوابیده
شنا سوئدی
بالا سینه دمبل
پرس سینه دستگاه
سینه کراس اور
قفسه سینه دمبل
شنا پرشی
کراس اور از پایین (دان کراس)
قفسه سینه دستگاه فلای
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
بالا سینه هالتر
قفسه بالا سینه دمبل
بالا سینه دمبل موازی
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه سینه دستگاه پروانه
کراس اور (تک دست)
قفسه سینه دمبل چکشی
قفسه سینه کراس
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
پرس سینه هالتر
پرس سینه دمبل
زیر سینه دمبل پرس