ورود / عضویت
مطالب
حرکت شناسی
تغییرات مراجعین
سئوالات متداول
آنالیز بدن
تماس
اسکات جامپ
به صورت حرکت اسکوات نشسته
با فشار پا به هوا پرش می کنید
سپس دوباره به حالت اسکوات در بیایید
