حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پرس سینه اسمیت
پارالل
زیر سینه قفسه دمبل
پرس سینه دمبل موازی
قفسه سینه کراس خوابیده
شنا سوئدی
بالا سینه دمبل
پرس سینه دستگاه
قفسه سینه دمبل
شنا پرشی
کراس اور از پایین (دان کراس)
بالا سینه هالتر
قفسه بالا سینه دمبل
کراس اور (تک دست)
قفسه سینه دمبل چکشی
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
پرس سینه هالتر
پرس سینه دمبل
زیر سینه دمبل پرس
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
زیر سینه ھالتر پرس
قفسه سینه دستگاه پروانه
قفسه سینه کراس
پرس بالا سینه اسمیت
سینه کراس اور
قفسه سینه دستگاه فلای
بالا سینه دمبل موازی
قفسه بالا سینه کراس خوابیده