حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

قفسه سینه کراس خوابیده
زیر سینه ھالتر پرس
زیر سینه قفسه دمبل
پارالل
پرس بالا سینه اسمیت
بالا سینه هالتر
شنا سوئدی
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
پرس سینه دستگاه
پرس سینه دمبل
شنا پرشی
قفسه سینه دستگاه پروانه
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
کراس اور (تک دست)
زیر سینه دمبل پرس
قفسه بالا سینه دمبل
قفسه سینه دستگاه فلای
قفسه سینه دمبل
پرس سینه هالتر
کراس اور از پایین (دان کراس)
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
سینه کراس اور
بالا سینه دمبل موازی
پرس سینه اسمیت
قفسه سینه کراس
قفسه سینه دمبل چکشی
بالا سینه دمبل
پرس سینه دمبل موازی