حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

شنا سوئدی
پرس سینه دمبل
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
بالا سینه هالتر
شنا پرشی
پارالل
زیر سینه ھالتر پرس
زیر سینه قفسه دمبل
پرس سینه اسمیت
قفسه بالا سینه دمبل
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
زیر سینه دمبل پرس
قفسه سینه دمبل چکشی
قفسه سینه دستگاه فلای
قفسه سینه کراس خوابیده
بالا سینه دمبل
پرس سینه دمبل موازی
سینه کراس اور
کراس اور از پایین (دان کراس)
کراس اور (تک دست)
قفسه سینه دستگاه پروانه
بالا سینه دمبل موازی
پرس بالا سینه اسمیت
پرس سینه دستگاه
قفسه سینه کراس
قفسه سینه دمبل
پرس سینه هالتر
قفسه بالا سینه کراس خوابیده