حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

زیر سینه قفسه دمبل
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
شنا پرشی
پرس سینه اسمیت
زیر سینه ھالتر پرس
قفسه سینه دمبل چکشی
قفسه بالا سینه دمبل
پرس بالا سینه اسمیت
قفسه سینه دستگاه پروانه
قفسه سینه کراس خوابیده
شنا سوئدی
پارالل
پرس سینه دستگاه
بالا سینه هالتر
پرس سینه دمبل
کراس اور (تک دست)
بالا سینه دمبل موازی
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
زیر سینه دمبل پرس
پرس سینه دمبل موازی
قفسه سینه دمبل
کراس اور از پایین (دان کراس)
قفسه سینه دستگاه فلای
سینه کراس اور
پرس سینه هالتر
قفسه سینه کراس
بالا سینه دمبل
قفسه بالا سینه کراس خوابیده