حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

زیر سینه دمبل پرس
پرس سینه اسمیت
شنا پرشی
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه سینه کراس خوابیده
زیر سینه قفسه دمبل
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
قفسه سینه دستگاه پروانه
پارالل
قفسه سینه دمبل چکشی
زیر سینه ھالتر پرس
پرس سینه دستگاه
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
قفسه سینه دستگاه فلای
شنا سوئدی
قفسه بالا سینه دمبل
بالا سینه دمبل
قفسه سینه کراس
بالا سینه هالتر
پرس بالا سینه اسمیت
بالا سینه دمبل موازی
سینه کراس اور
پرس سینه دمبل
کراس اور از پایین (دان کراس)
پرس سینه دمبل موازی
پرس سینه هالتر
کراس اور (تک دست)
قفسه سینه دمبل