حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

جلو بازو دمبل تناوبی روی میز شیب دار
جلو بازو لاری دستگاه تک
جلو بازو هالتر لاری نشسته دست بسته
ساعد دمبل تک دست
جلو بازو سیم طناب خوابیده (از بالا)
جلو بازو اسمیت
جلو بازو سیمکش چکشی رو به داخل
جلو بازو سیمکش لاری
مچ دمبل اسپایدر
جلو بازو دمبل چکشی رو به داخل
جلو بازو سیمکش تک از بغل
جلو بازو دمبل چکشی تک میز لاری
ساعد هالتر
جلو بازو سیمکش ایکس
مچ هالتر
جلو بازو هالتر نیمه پایین
جلو بازو سیمکش اسپایدر
جلو بازو دمبل نیمه پایین
جلو بازو سیمکش تک رو به داخل
جلو بازو دمبل جفت نشسته
جلو بازو دمبل جفت چکشی لاری
ساعد ایستاده دمبل
جلو بازو دمبل جفت
مچ سیمکش تک
جلو بازو دمبل چکشی اسپایدر
جلو بازو دمبل تک لاری
ساعد هالتر ایستاده
جلو بازو سیمکش تک دست
ساعد سیمکش ایستاده
جلو بازو دمبل تک خم
جلو بازو هالتر ایستاده دست جمع
جلو بازو سیمکش تک (پشت به دستگاه)
جلو بازو سیمکش نشسته
جلو بازو کراس فیگوری
جلو بازو دمبل نشسته روی میز شیب دار
مچ سیمکش ایستاده
جلو بازو هالتر ایستاده دست باز
جلو بازو دمبل چکشی تک رو به داخل
مچ با دمبل
جلو بازو هالتر لاری (EZ) ایستاده دست بسته
جلو بازو دمبل جفت روی میز لاری
جلو بازو هالتر لاری نشسته
جلو بازو ھالتر لاری (EZ) ایستاده دست باز
جلو بازو سیمکش طناب ایستاده
جلو بازو دستگاه لاری
جلو بازو دمبل تناوبی
جلو بازو دمبل چکشی جفت
جلو بازو دمبل اسپایدر
جلو بازو سیمکش ایستاده
مچ با دمبل تک دست
جلو بازو دمبل چکشی نشسته روی میز شیب دار
جلو بازو هالتر ایستاده
جلو بازو دمبل چکشی تناوبی
جلو بازو هالتر اسپایدر