حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

بالا سینه دمبل
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
بالا سینه دمبل موازی
بالا سینه هالتر
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
پرس سینه دمبل
پرس سینه دمبل موازی
شنا پرشی
پرس سینه دستگاه
قفسه سینه دستگاه فلای
زیر سینه قفسه دمبل
پرس بالا سینه اسمیت
سینه کراس اور
زیر سینه ھالتر پرس
پرس سینه هالتر
قفسه سینه دمبل
قفسه سینه دستگاه پروانه
قفسه سینه کراس خوابیده
قفسه سینه دمبل چکشی
کراس اور از پایین (دان کراس)
زیر سینه دمبل پرس
شنا سوئدی
قفسه بالا سینه دمبل
قفسه سینه کراس
پارالل
کراس اور (تک دست)
پرس سینه اسمیت