حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

زیر سینه دمبل پرس
پرس سینه اسمیت
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه سینه کراس خوابیده
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
قفسه سینه دستگاه پروانه
قفسه سینه دمبل چکشی
زیر سینه ھالتر پرس
پرس سینه دستگاه
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
قفسه سینه دستگاه فلای
شنا سوئدی
قفسه بالا سینه دمبل
بالا سینه دمبل
بالا سینه هالتر
پرس بالا سینه اسمیت
بالا سینه دمبل موازی
پرس سینه دمبل
پرس سینه دمبل موازی
پرس سینه هالتر
کراس اور (تک دست)
قفسه سینه دمبل
سینه کراس اور
زیر سینه قفسه دمبل
قفسه سینه کراس
کراس اور از پایین (دان کراس)
پارالل
شنا پرشی