حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پرس سینه دمبل
کراس اور (تک دست)
قفسه سینه دمبل چکشی
بالا سینه دمبل
پرس سینه دمبل موازی
قفسه بالا سینه دمبل
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
بالا سینه دمبل موازی
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
قفسه سینه دمبل
قفسه سینه کراس خوابیده
قفسه سینه دستگاه پروانه
بالا سینه هالتر
شنا سوئدی
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
پرس سینه اسمیت
کراس اور از پایین (دان کراس)
زیر سینه دمبل پرس
زیر سینه قفسه دمبل
قفسه سینه دستگاه فلای
شنا پرشی
پرس بالا سینه اسمیت
پرس سینه هالتر
زیر سینه ھالتر پرس
پرس سینه دستگاه
سینه کراس اور
پارالل
قفسه سینه کراس