حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پارالل
زیر سینه ھالتر پرس
شنا سوئدی
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
زیر سینه قفسه دمبل
پرس سینه هالتر
پرس سینه دستگاه
قفسه بالا سینه دمبل
قفسه سینه کراس خوابیده
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
قفسه سینه دمبل چکشی
پرس سینه دمبل
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
پرس سینه اسمیت
زیر سینه دمبل پرس
کراس اور (تک دست)
بالا سینه هالتر
قفسه سینه دستگاه پروانه
کراس اور از پایین (دان کراس)
شنا پرشی
پرس سینه دمبل موازی
سینه کراس اور
بالا سینه دمبل موازی
بالا سینه دمبل
قفسه سینه دمبل
قفسه سینه کراس
پرس بالا سینه اسمیت
قفسه سینه دستگاه فلای