حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پرس سینه دستگاه
بالا سینه هالتر
قفسه سینه دمبل چکشی
پرس سینه دمبل
زیر سینه دمبل پرس
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
پرس بالا سینه اسمیت
سینه کراس اور
قفسه سینه دستگاه فلای
قفسه سینه کراس
بالا سینه دمبل
زیر سینه ھالتر پرس
شنا سوئدی
قفسه سینه کراس خوابیده
زیر سینه قفسه دمبل
پرس سینه اسمیت
شنا پرشی
پارالل
قفسه سینه دمبل
پرس سینه هالتر
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
بالا سینه دمبل موازی
قفسه بالا سینه دمبل
پرس سینه دمبل موازی
کراس اور (تک دست)
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
قفسه سینه دستگاه پروانه
کراس اور از پایین (دان کراس)