حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پرس سینه اسمیت
کراس اور (تک دست)
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
بالا سینه دمبل موازی
قفسه بالا سینه دمبل
قفسه سینه دمبل چکشی
قفسه سینه کراس خوابیده
پرس سینه دمبل موازی
پرس سینه دمبل
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
بالا سینه هالتر
شنا سوئدی
قفسه سینه دستگاه پروانه
زیر سینه دمبل پرس
بالا سینه دمبل
زیر سینه قفسه دمبل
قفسه سینه دمبل
قفسه سینه دستگاه فلای
شنا پرشی
پرس سینه دستگاه
پرس بالا سینه اسمیت
پرس سینه هالتر
زیر سینه ھالتر پرس
سینه کراس اور
کراس اور از پایین (دان کراس)
پارالل
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه سینه کراس