حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پشت بازو سیم تک نشسته (مچ برعکس)
پشت بازو سیم تک نشسته
پشت بازو سیمکش خم از بالای سر مچ برعکس
پشت بازو هالتر پرس (مچ برعکس)
پشت بازو دیپ
پشت بازو سیمکش تک مچ برعکس
پشت بازو هالتر خوابیده (میز شیب پایین)
پشت بازو دمبل تک خوابیده
پشت بازو دمبل تک ایستاده
پشت بازو هالتر ایستاده
پشت بازو سیمکش خوابیده
پشت بازو سیم تک خم
پشت بازو دمبل خوابیده تک (رو به داخل)
پشت بازو دمبل خوابیده (رو به داخل)
پشت بازو دمبل تک خوابیده (روی میز شیب دار)
پشت بازو طناب خوابیده
پشت بازو سیم از پایین تک (پشت به دستگاه)
پشت بازو سیم از پایین پشت به دستگاه
پشت بازو سیمکش تک
پشت بازو دمبل جفت خوابیده
پشت بازو دیپ دستگاه
پشت بازو سیمکش طناب از بالا خم
پشت بازو دمبل تک (ایستاده یا نشسته)
پشت بازو سیمکش ایستاده مچ برعکس
پشت بازو فشاری
پشت بازو سیمکش پرسی
پشت بازو سیم خم از بالای سر (تک دست)
پشت بازو سیمکش از بالا خم
پشت بازو دمبل خم (جفت)
پشت بازو سیم کراس ایکس
پشت بازو سیمکش ایستاده
پشت بازو سیمکش طناب
پشت بازو دمبل تک خم
پشت بازو هالتر پرس
پشت بازو هالتر خوابیده
پشت بازو دمبل جفت سوئیمی