حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پشت بازو هالتر خوابیده (میز شیب پایین)
پشت بازو سیم تک نشسته (مچ برعکس)
پشت بازو هالتر ایستاده
پشت بازو سیمکش خم از بالای سر مچ برعکس
پشت بازو دیپ
پشت بازو سیمکش پرسی
پشت بازو سیمکش از بالا خم
پشت بازو دمبل تک خوابیده (روی میز شیب دار)
پشت بازو سیم کراس ایکس
پشت بازو سیم تک نشسته
پشت بازو فشاری
پشت بازو سیمکش طناب
پشت بازو سیم تک خم
پشت بازو سیمکش خوابیده
پشت بازو سیمکش ایستاده مچ برعکس
پشت بازو سیم از پایین پشت به دستگاه
پشت بازو سیم از پایین تک (پشت به دستگاه)
پشت بازو طناب خوابیده
پشت بازو دیپ دستگاه
پشت بازو دمبل تک ایستاده
پشت بازو دمبل تک خم
پشت بازو دمبل تک خوابیده
پشت بازو سیمکش تک
پشت بازو دمبل خوابیده (رو به داخل)
پشت بازو هالتر خوابیده
پشت بازو دمبل خم (جفت)
پشت بازو دمبل جفت خوابیده
پشت بازو سیم خم از بالای سر (تک دست)
پشت بازو دمبل تک (ایستاده یا نشسته)
پشت بازو دمبل خوابیده تک (رو به داخل)
پشت بازو سیمکش طناب از بالا خم
پشت بازو هالتر پرس (مچ برعکس)
پشت بازو سیمکش ایستاده
پشت بازو سیمکش تک مچ برعکس
پشت بازو دمبل جفت سوئیمی
پشت بازو هالتر پرس