حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پشت بازو دمبل تک ایستاده
پشت بازو سیمکش خم از بالای سر مچ برعکس
پشت بازو هالتر ایستاده
پشت بازو هالتر پرس (مچ برعکس)
پشت بازو فشاری
پشت بازو سیمکش تک مچ برعکس
پشت بازو دمبل تک خوابیده (روی میز شیب دار)
پشت بازو سیم تک نشسته (مچ برعکس)
پشت بازو سیم خم از بالای سر (تک دست)
پشت بازو هالتر خوابیده (میز شیب پایین)
پشت بازو دمبل تک خوابیده
پشت بازو سیمکش پرسی
پشت بازو دیپ دستگاه
پشت بازو سیم تک خم
پشت بازو دمبل جفت سوئیمی
پشت بازو دمبل جفت خوابیده
پشت بازو هالتر پرس
پشت بازو سیم از پایین پشت به دستگاه
پشت بازو طناب خوابیده
پشت بازو سیمکش تک
پشت بازو سیم کراس ایکس
پشت بازو دمبل خم (جفت)
پشت بازو سیمکش از بالا خم
پشت بازو دمبل تک خم
پشت بازو دیپ
پشت بازو سیم تک نشسته
پشت بازو سیمکش طناب
پشت بازو سیمکش ایستاده مچ برعکس
پشت بازو سیم از پایین تک (پشت به دستگاه)
پشت بازو دمبل تک (ایستاده یا نشسته)
پشت بازو دمبل خوابیده (رو به داخل)
پشت بازو سیمکش طناب از بالا خم
پشت بازو هالتر خوابیده
پشت بازو دمبل خوابیده تک (رو به داخل)
پشت بازو سیمکش ایستاده
پشت بازو سیمکش خوابیده