حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پشت بازو سیم خم از بالای سر (تک دست)
پشت بازو هالتر ایستاده
پشت بازو سیمکش تک مچ برعکس
پشت بازو فشاری
پشت بازو هالتر خوابیده (میز شیب پایین)
پشت بازو دمبل تک خوابیده (روی میز شیب دار)
پشت بازو سیم تک نشسته (مچ برعکس)
پشت بازو سیمکش پرسی
پشت بازو دیپ
پشت بازو دمبل خوابیده تک (رو به داخل)
پشت بازو سیم تک نشسته
پشت بازو دمبل تک خوابیده
پشت بازو سیمکش خوابیده
پشت بازو دمبل تک ایستاده
پشت بازو سیمکش تک
پشت بازو هالتر پرس (مچ برعکس)
پشت بازو سیمکش از بالا خم
پشت بازو سیم تک خم
پشت بازو سیمکش خم از بالای سر مچ برعکس
پشت بازو سیم از پایین پشت به دستگاه
پشت بازو دمبل تک (ایستاده یا نشسته)
پشت بازو هالتر خوابیده
پشت بازو سیمکش طناب از بالا خم
پشت بازو دمبل خم (جفت)
پشت بازو سیمکش ایستاده مچ برعکس
پشت بازو دمبل خوابیده (رو به داخل)
پشت بازو دمبل جفت خوابیده
پشت بازو سیم از پایین تک (پشت به دستگاه)
پشت بازو سیم کراس ایکس
پشت بازو دمبل جفت سوئیمی
پشت بازو هالتر پرس
پشت بازو سیمکش طناب
پشت بازو دمبل تک خم
پشت بازو طناب خوابیده
پشت بازو سیمکش ایستاده
پشت بازو دیپ دستگاه