حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

بارفیکس دست موازی
بارفیکس ماسل
بارفیکس ماسل آپ
زیربغل اسمیت تک خم
زیربغل سیمکش از پشت
زیربغل سیمکش از جلو خوابیده
فیله سیمکش خم
فیله دمر
زیربغل پلاور طناب نشسته
بارفیکس دست بسته
فیله دمبل چرخشی
فیله
رکاب پشت
زیربغل هالتر خم
بارفیکس چپ و راست
پرس پشت هالتر
زیربغل طناب نشسته سیم روبه رو
زیربغل دمبل خم
زیربغل اسمیت خم
زیربغل سیمکش از جلو دست بسته
زیربغل اسمیت خم مچ برعکس
فیله سلام ژاپنی
بارفیکس دست باز
زیربغل تی تک از بغل
زیربغل قایقی دست موازی
زیربغل طناب خم
زیربغل دمبل تک خم
زیربغل سیمکش خم
پرس پشت دمبل
زیربغل سیمکش ایستاده
زیربغل سیم کراس نشسته
زیربغل قایقی دست باز
زیربغل اچ
زیربغل سیم کراس تک
ددلیفت (فیله هالتر خم)
زیربغل دمبل خم مچ برعکس
زیربغل تی بار و اچ بار خوابیده
زیربغل پلاور دمبل
زیربغل قایقی (پارویی)
زیربغل دمبل فلای
زیربغل اچ تک از بغل
بارفیکس مچ برعکس
زیربغل سیمکش از جلو دست موازی
زیربغل پلاور هالتر
زیربغل سیمکش تک خم
زیربغل قایقی دست باز مچ برعکس
پلاور سیمکش ایستاده
زیربغل سیمکش از جلو دست باز
پلاور سیمکش خم
زیربغل پلاور طناب ایستاده
زیربغل پلاور دمبل (میز شیب دار)
زیربغل طناب خوابیده روی میز شیب دار
زیربغل تی
زیربغل سیمکش از جلو مچ برعکس
زیربغل سیم کراس جفت دست