بتاآلانین آمینو اسیدی است که توسط کبد تولید می شود و همچنین می تواند به واسطه گوشت و مرغ از بیرون دریافت شود.

ویتامین محلول در آب عضوی از خانواده ویتامین B است و‌نقش کلیدی در بدن دارد

قصد داریم شما را با اشتباهات رایج در تمرینات هوازی آشنا کنیم و سعی کنیم با کنار گذاشتن این اشتباهات و رعایت برخی نکات ساده از تمرین کردن لذت ببریم.

هنگامی که شما غذا می خورید بدنتان آن را به مواد مختلف تجزیه میکند و در این زمان چربی سوزی اتفاق نمیافتند.