بعضی از ورزشکاران قبل از لیفت های سنگین آمونیاک مصرف (اسنیف) میکنند. آیا اسنیف کردن آمونیاک باعث افزایش قدرت میشود؟

چقدر کاری کمتری در ناهار مصرف میکنیم وقتی که در وعده ی صبحانه به جای شیرینی،تخم مرغ مصرف کنیم؟

شما ممکن است علاوه بر تغییر ظاهری عضله متوجه شوید که یک عضله شما از عضله دیگر قدرتمندتر است و وزنه را راحت‌تر جابه‌جا می‌کند.

شما قطعا نیازمند افزایش لاکتات در عضله هستید تا نتیجه ی مطلوبی بگیرید. اما داستان لاکتات دور از دسترس نیست.