آرشیو مطالب ورزشی

19 توصیه غذایی برای افزایش وزن
19 توصیه غذایی برای افزایش وزن

به چه صورت وزن خودمان را افزایش بدهیم. این سوال بسیاری از افراد که وزن پایینی دارند می باشد.

—  امیرحسین منظوری

مقالات تمرینی

ترمیم بالا سینه با تکرار های متفاوت
ترمیم بالا سینه با تکرار های متفاوت

در این مقاله قصد داریم راه کار و چند حرکت برای درگیر کردن و فشار بر روی قسمت بالایی ماهیچه سینه به شما نشان دهیم.

—  امیرحسین منظوری

مقالات تمرینی

9 تصور نادرست غذایی
9 تصور نادرست غذایی

در اینجا قصد داریم 9 مورد از اشتباهات رایج در تغذیه ورزشی را به شما بگوییم. این مطلب یکی از مطالب برگزیده اگزمین در سال 2016 می‌باشد.

—  امیرحسین منظوری

مقالات تمرینی

سه اصل مهم ریکاوری
سه اصل مهم ریکاوری

آیا شما نیاز به یک روز استراحت دارید؟ مهمترین اصل بدنسازی ریکاوری مناسب است.

—  امیرحسین منظوری

مقالات تمرینی

پروژه پروتئینی
پروژه پروتئینی

طراحی و عضله سازی: چگونه مقدار کاملی از پروتئین را در هر وعده غذایی دریافت کنیم؟

—  امیرحسین منظوری

مقالات تمرینی

تمرینات هوازی هوشمند
تمرینات هوازی هوشمند

قصد داریم شما را با اشتباهات رایج در تمرینات هوازی آشنا کنیم و سعی کنیم با کنار گذاشتن این اشتباهات و رعایت برخی نکات ساده از تمرین کردن لذت ببریم.

—  امیرحسین منظوری

مقالات تمرینی