آرشیو مطالب ورزشی
19 توصیه غذایی برای افزایش وزن
به چه صورت وزن خودمان را افزایش بدهیم. این سوال بسیاری از افراد که وزن پایینی دارند می باشد.
— امیرحسین منظوری
مقالات تمرینی
ترمیم بالا سینه با تکرار های متفاوت
در این مقاله قصد داریم راه کار و چند حرکت برای درگیر کردن و فشار بر روی قسمت بالایی ماهیچه سینه به شما نشان دهیم.
— امیرحسین منظوری
مقالات تمرینی
9 تصور نادرست غذایی
در اینجا قصد داریم 9 مورد از اشتباهات رایج در تغذیه ورزشی را به شما بگوییم. این مطلب یکی از مطالب برگزیده اگزمین در سال 2016 می‌باشد.
— امیرحسین منظوری
مقالات تمرینی
سه اصل مهم ریکاوری
آیا شما نیاز به یک روز استراحت دارید؟ مهمترین اصل بدنسازی ریکاوری مناسب است.
— امیرحسین منظوری
مقالات تمرینی
پروژه پروتئینی
طراحی و عضله سازی: چگونه مقدار کاملی از پروتئین را در هر وعده غذایی دریافت کنیم؟
— امیرحسین منظوری
مقالات تمرینی
تمرینات هوازی هوشمند
قصد داریم شما را با اشتباهات رایج در تمرینات هوازی آشنا کنیم و سعی کنیم با کنار گذاشتن این اشتباهات و رعایت برخی نکات ساده از تمرین کردن لذت ببریم.
— امیرحسین منظوری
مقالات تمرینی
عضلات نامتقارن
شما ممکن است علاوه بر تغییر ظاهری عضله متوجه شوید که یک عضله شما از عضله دیگر قدرتمندتر است و وزنه را راحت‌تر جابه‌جا می‌کند.
— امیرحسین منظوری
مقالات تمرینی
اسنیف کردن (بو کردن) آمونیاک
بعضی از ورزشکاران قبل از لیفت های سنگین آمونیاک مصرف (اسنیف) میکنند. آیا اسنیف کردن آمونیاک باعث افزایش قدرت میشود؟
— امیرحسین منظوری
مقالات تمرینی
تاثیر تمرینات هوازی در چربی و کربوهیدرات
تاثیر تمرینات هوازی در حالت ناشتا و غیر ناشتا بر متابولیسم چربی و کربوهیدرات در بزرگسالان
— امیرحسین منظوری
مقالات تمرینی