#سلامتی

تمرینات هوازی هوشمند
تمرینات هوازی هوشمند

قصد داریم شما را با اشتباهات رایج در تمرینات هوازی آشنا کنیم و سعی کنیم با کنار گذاشتن این اشتباهات و رعایت برخی نکات ساده از تمرین کردن لذت ببریم.

۸ ماه پیش  —  امیرحسین منظوری

مطالب ورزشی

پروژه پروتئینی
پروژه پروتئینی

طراحی و عضله سازی: چگونه مقدار کاملی از پروتئین را در هر وعده غذایی دریافت کنیم؟

۸ ماه پیش  —  امیرحسین منظوری

مطالب ورزشی

سه اصل مهم ریکاوری
سه اصل مهم ریکاوری

آیا شما نیاز به یک روز استراحت دارید؟ مهمترین اصل بدنسازی ریکاوری مناسب است.

۸ ماه پیش  —  امیرحسین منظوری

مطالب ورزشی

9 تصور نادرست غذایی
9 تصور نادرست غذایی

در اینجا قصد داریم 9 مورد از اشتباهات رایج در تغذیه ورزشی را به شما بگوییم. این مطلب یکی از مطالب برگزیده اگزمین در سال 2016 می‌باشد.

۸ ماه پیش  —  امیرحسین منظوری

مطالب ورزشی

19 توصیه غذایی برای افزایش وزن
19 توصیه غذایی برای افزایش وزن

به چه صورت وزن خودمان را افزایش بدهیم. این سوال بسیاری از افراد که وزن پایینی دارند می باشد.

۸ ماه پیش  —  امیرحسین منظوری

مطالب ورزشی

آیا کارنیتین واقعا چربی سوز است؟
آیا کارنیتین واقعا چربی سوز است؟

پژوهش های متعددی نشان داده مصرف روزانه ال-کارنیتین در ورزشکاران می‌تواند حتی تا ۲۵٪ میزان توانایی و ظرفیت فعالیت بدنی را بالا ببرد.

۸ ماه پیش  —  امیرحسین منظوری

مطالب ورزشی